Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 30 days ending Apr 30, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running8 6:47:17 43.45(9:22) 69.92(5:49) 5
  Orienteering6 6:44:28 19.26 30.99 175
  Walking2 1:50:00 6.11(18:01) 9.83(11:11)
  Cycling2 1:05:00 11.47(5:40) 18.46(3:31)
  Total18 16:26:45 80.28 129.2 180

«»
2:10
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Sunday Apr 29, 2012 #

Orienteering race 1:02:52 [4] 5.9 km (10:39 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Galbergen, VK Aflossing. Lopen oke, paar posten die wat moeilijker waren.

Friday Apr 27, 2012 #

7 PM

Running 56:12 [3] 9.38 km (5:59 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Tuesday Apr 24, 2012 #

8 PM

Running 54:40 [3] 9.44 km (5:47 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Met support van Inge op de fiets :>

Sunday Apr 22, 2012 #

12 PM

Running 58:27 [3] 10.19 km (5:44 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Thursday Apr 19, 2012 #

8 PM

Running 41:55 [3] 7.2 km (5:49 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Wednesday Apr 18, 2012 #

7 PM

Orienteering race 1:24:08 [4] 6.5 km (12:57 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Lenteloop in Lommel. Prima (snelle) omloop, tot post 12 en 13. Bij post 12 het donkere bos en een cultuurgrens niet uit elkaar kunnen houden (voor zover ik het begrip cultuurgrens al snapte). Erger werd het nog naar post 13 in dat stukje Sahara. Ik snapte de locatie van 12 al niet, liep dus verkeerd weg; snapte de kaart niet, zag niet wat ik wilde zien. Na 13 heb ik de overige posten wel weer (in goed tempo) goed kunnen vinden.

Sunday Apr 15, 2012 #

10 AM

Orienteering race 45:58 [4] 4.6 km (10:00 / km) +45m 9:32 / km
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Omloop op de Maasvallei, Maasmechelen. LE omdat de LD op was. Viel uiteindelijk nog niet echt mee, moest vooral goed kijken bij post 7.

Saturday Apr 14, 2012 #

1 PM

Cycling 30:00 [1] 9.23 km (3:15 / km)

Henne...
2 PM

Orienteering 1:05:00 [2]
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Training waarbij de kaart overgetekend moest worden. Het viel me mee, pakte alleen wel veel de paden. Heb uiteindelijk 1 post niet gevonden, daar had ik de positie niet helemaal goed ingetekend.
4 PM

Cycling 35:00 [1] 9.23 km (3:48 / km)

... en weer umme.

Friday Apr 13, 2012 #

7 PM

Walking 54:00 [1] 4.93 km (10:57 / km)

Rondje in de buurt.

Thursday Apr 12, 2012 #

8 PM

Running 59:20 [3] 10.19 km (5:49 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Monday Apr 9, 2012 #

10 AM

Orienteering race 1:04:06 [4] 7.29 km (8:48 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Paascross op Baeckelandt. Heb vooral bij post 7 en 12 tijd laten liggen, kon voor de rest prima doorlopen.

Saturday Apr 7, 2012 #

10 AM

Running 53:09 [3] 9.32 km (5:42 / km) +5m 5:41 / km
shoes: Asics Gel Excel 33

Thursday Apr 5, 2012 #

7 PM

Running 30:04 [3] 4.93 km (6:06 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Knie ging niet zo fijn, wat rustiger gelopen.

Wednesday Apr 4, 2012 #

8 PM

Running 53:30 [3] 9.27 km (5:46 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Monday Apr 2, 2012 #

7 PM

Walking 56:00 [1] 4.9 km (11:26 / km)

Sunday Apr 1, 2012 #

10 AM

Orienteering race 1:22:24 [4] 6.7 km (12:18 / km) +130m 11:13 / km
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Omloop op Vierveld, interesssant gebied maar wel moeilijk orienteren. Gestuntel naar 6, verkeerd gelopen naar 7. Over de heuvel naar 12, maar 15 aangezien voor 12, dus weer de minuten erbij. Uiteindelijk naar 17 weer de verkeerde afslag en bij 21 ff nodig gehad om alles in me op te nemen.

« Earlier | Later »