Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 28 days ending Feb 28, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Athletics track	8	5:40:00	26.28	(12:56)	42.3	(8:02)
Running	2	2:21:00	16.86	(8:22)	27.13	(5:12)	25
Orienteering	2	1:40:08	7.71	(13:00)	12.4	(8:05)
Exercises	2	1:10:00
Total	14	10:51:08	50.85		81.83		25

1:29

0:00

» now

Wednesday Feb 27, 2019 #

7 PM

Athletics track warm up/down 53:00 [2] 4.7 km (11:17 / km)
shoes: Brooks Levitate

8 PM

Athletics track intervals 30:00 [4] 5.2 km (5:46 / km)
shoes: Brooks Levitate

Sunday Feb 24, 2019 #

11 AM

Orienteering race 48:32 [3] 6.3 km (7:42 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

Omloop 2 in stadspark Turnhout. Een drama wat betreft de loopsnelheid. Veel posten op dezelfde plek als een half jaar terug, route wel anders.

Wednesday Feb 20, 2019 #

7 PM

Athletics track warm up/down 52:00 [2] 5.8 km (8:58 / km)
shoes: Brooks Levitate

8 PM

Athletics track intervals 30:00 [4] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Brooks Levitate

Saturday Feb 16, 2019 #

2 PM

Orienteering race 51:36 [3] 6.1 km (8:28 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

City-O te Aarschot, omloop 1. Afgezien van het looptempo enkele dingen gemist: tweede afslag in plaats van de eerste direct naar post 1, doorgang naar post 4 gemist en het teruglopen naar post 14 gemist. Kleine dingen, maar bij elkaar toch ook een ruime minuut. Voor de rest lekker weer, geen last van het lopen en tevreden.

Wednesday Feb 13, 2019 #

7 PM

Athletics track warm up/down 48:00 [1] 4.6 km (10:26 / km)
shoes: Brooks Levitate

8 PM

Athletics track intervals 38:00 [4] 6.2 km (6:08 / km)
shoes: Brooks Levitate

500-1500-500 x2
200 rust

Sunday Feb 10, 2019 #

11 AM

Running 1:09:00 [3] 13.4 km (5:09 / km) +25m 5:06 / km
shoes: Asics Gel Nimbus 18

Saturday Feb 9, 2019 #

10 AM

Exercises 35:00 [1]

Wednesday Feb 6, 2019 #

7 PM

Athletics track warm up/down 52:00 [1] 4.6 km (11:18 / km)
shoes: Brooks Levitate

8 PM

Athletics track intervals 37:00 [4] 6.2 km (5:58 / km)
shoes: Brooks Levitate

Sunday Feb 3, 2019 #

11 AM

Running 1:12:00 [3] 13.73 km (5:15 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

Friday Feb 1, 2019 #

11 AM

Exercises 35:00 [2]

« Earlier | Later »