R Torso, Other
2021-03-06 – 2021-03-31
Grade: 1
1, Érdekes, egy ideje érzegetem, de nost rosszabb. Egészen lent fáj az achilles tapadása alatt is. Majd szerdán megyek dokihoz, hátha mond valami érdekeset. Edzeni még tudok. Tape-elem, hengerezem, nyújtom (csak óvatosan, erre is érzékeny), kenegetem, gyógytornázok, meg majd a kövi héten többet fogok keresztedzeni.
2, Na tegnap este lemasziroztam a talpamat, hatha attol faj, meg anya megmaszirozta Voltarennel meg betapeeltem estere es ma reggel egyaltalan nem faj. Azert nem fogok ma csak atmozgatni meg bringazni, de nagyon meglepodtem.
3, Tegnap elmentem átmozgatni a talpbetétben, és nem igazán érztem fájdalmat. Este mindent ugyan úgy csináltam mint tegnap, ma reggel még is megint fáj. Nem nagyon de érzem rendesen 10/5. Most kicsit tanácstalan vagyok. Lehet, hogy a betét miatt? Majd ma anélkül futok és kiderül, ugyanis a szombati tájfutást a nélkül futtam.
4, Na a mai futást már a betét nékkül csináltam és babám mennyivel jobbak a cipők a saját betéteikkel. Na de fitás közben nem is éreztem, utána sem. Most este egy picikét érzem, de abszolút nem vészes, kíváncsi vagyok a reggelre. A holnapi nap viszont a tervek szerint 2 edzek. Lehet nem kéne, de most szeretnék, aztán majd ha fáradok, akkor lassítok délután. Meg ez csak egy alkalom, nem mindennap. Majd még a doki mondja szerdán hogy mi is van ezzel pontosabban. 10/2.
5, Ma reggel úgy azért éreztem a lábam. 10/5 de persze csak az elején, aztán elmúlt. A reggeli futás közben így néha néha egy picikét de a fele után semmi. Utána egész nap úgy ott érezgettem 10/1 ként. Aztán a délutáni edzés közben is ott volt, főleg a levezetőben. Ott 10/3. Amúgy teljesen kibírható, nem dől össze a világ. Meg holnao úgy is megyek orvoshoz. Bár ma este már alig alig éreztem 10/1 pedig este rosszabb szokott lenni. Lenyújtottam rendesen, meg hengereztem is, plisz még be is tapeeltem estére. Sztem előbb utóbb el fog múlni.
6, Ma reggel ugyan úgy fájt, mint az előzőekben. 10/5. De talán mintha nehezebben múlt volna el. Na ma kiderült minden. Nincs semmi baja a lábamnak, a gerimcimmel van a probléma. A gerincgyököket elnyomja a valami és a miatt érzékeny a sarkam meg minden másom. Elvileg a gyógytorna kell és az mindent elmúlaszt. Amúgy életem végéig kell majd csinálnom. Majd holnap felhívom a gyógytornászt aztán nekilátok.
Gyógytorna
Kiderült, hogy a gerinccel van probléma, szóval az erősítés és a gerinctorna sokat segített.