Knee, Other
2019-10-19 – 2019-10-26
Grade: 2
Svullet och ont i hö knä, instabil känsla.
Blev efter någon 400 m intervall för mycket. Sen test på XC race.
Vilar (dvs jobbar under den veckan) och kör alternativa pass som inte belastar knät.
Känns igen från patellofemoralt smärtsyndrom jag hade 2015.
Får tips av Manne att fortsätta aktivera muskulaturen runt knät även när jag har ont. Enkla små knäböj ex. För man tappar den fort. Så tog fram balansplattan och använde vid tandborstning några dagar samt försökte göra små knäböj nu och då.