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Routes: OL'e: Crosstest Dehne 6k

3 runden
5.83km
+281m

Sessions

table | details

Tuesday Dec 28, 2021 »

2 PM

running tempo 27:06 [5] 5.83 km (4:39 / km) +281m 3:45 / km
ahr:122 max:153 shoes: VJ Bold x

Crossrunde 3x 2km: je ca. 500m Weg bergan, Quer bergab, Quer bergab, Weg bergab




Morgens beim Postensetzen noh ziemlich schwere Beine gehabt, aber hier jetzt ganz gut gefühlt :)
War zwar niemand im meinem Tempo dabei, aber das Entgegenkommen und Überholen hat auch gut motiviert.
Die Bergauf-Teile waren schon sehr hart, aber ich war erstaunt, wie gut ich mich bergab erholt habe, obwohl ichauch da gedrückt habe.

Letztlih auch zumindest in den 3 Runden auch seh konstant. Genau Auswertung der Teile kommt vermutlich noch.
1. Rd: 9:04
2. Rd: 9:02
3. Rd: 9:00

1 found