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Routes: dolph: Kirche Wollishofen - Seerose Sommer Runde

7.76km
+65m

Sessions

table | details

Thursday Aug 4, 2022 »

12 PM

Running 37:51 [2] 7.7 km (4:55 / km) +64m 4:43 / km
ahr:128 max:142 shoes: Hoka One One Clifton 6

Über Mittag, ganz locker. Wieder sehr heiss aber ganz ok gefühlt. Anschliessend Abkühlung im See.

Tuesday Jul 12, 2022 »

12 PM

Running 39:26 [2] 7.82 km (5:03 / km) +67m 4:50 / km
ahr:122 max:142 shoes: Hoka One One Rincon 2

Ganz locker über Mittag. Hatte aber auch schwere Beine von gestern. Anschliessend Abkühlung im ZH See.

Tuesday Jul 5, 2022 »

11 AM

Running 43:28 intensity: (33:28 @1) + (10:00 @2) 7.66 km (5:40 / km) +59m 5:28 / km
ahr:131 max:156 shoes: Hoka One One Rincon 2

Footing mit Peter K. über Mittag

Thursday Jun 9, 2022 »

1 PM

Running 39:04 [2] 7.78 km (5:01 / km) +54m 4:51 / km
ahr:126 max:156 shoes: Hoka One One Clifton 6

Über Mittag

Tuesday May 17, 2022 »

11 AM

Running 44:08 [2] 7.77 km (5:41 / km) +60m 5:28 / km
ahr:118 max:134 shoes: Hoka One One Rincon 2

Über Mittag mit P. Knuchel.

Thursday Sep 2, 2021 »

12 PM

Running 40:18 [2] 7.69 km (5:15 / km) +60m 5:03 / km
ahr:150 max:168 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Locker über Mittag. Beine sind überraschenderweise deutlich müder als angenommen von gestern, hoffe das war nicht zuviel im Hinblick auf Sonntag.

Monday Aug 23, 2021 »

12 PM

Running 37:42 [2] 7.66 km (4:55 / km) +60m 4:44 / km
ahr:126 max:145 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Über Mittag

Thursday Aug 12, 2021 »

12 PM

Running 38:52 [2] 7.75 km (5:01 / km) +62m 4:49 / km
ahr:134 max:153 shoes: Hoka One One Rincon 2

Seit Ewigkeiten wieder einmal die klassische Mittagsrunde, sogar mit anschliessendem Sprung in den See.

Friday Aug 28, 2020 »

12 PM

Running 41:01 [2] 7.62 km (5:23 / km) +50m 5:13 / km
ahr:117 max:139 shoes: Hoka One One ATR 5

Plauder Run mit Reto über Mittag

Monday Jul 20, 2020 »

11 AM

Running 38:40 [2] 7.76 km (4:59 / km) +43m 4:51 / km
ahr:130 max:153 shoes: Hoka One One Clifton 6

Über Mittag. Fühlte mich schwerfällig, vielleicht auch etwas müde vom Training gestern Abend. Hüfte rechts ganz ok. Mit Abkühlung im See am Schluss.

Thursday Jul 16, 2020 »

12 PM

Running 39:02 [2] 7.6 km (5:08 / km) +43m 5:00 / km
ahr:123 max:155 shoes: Hoka One One Clifton 6

Die klassische Kirche Wollishofen Runde über Mittag mit Tobi. Rechte Hüfte war einigermassen ok, viel besser als am Montag.

Tuesday Jul 7, 2020 »

12 PM

Running 38:14 [2] 7.78 km (4:55 / km) +50m 4:46 / km
ahr:129 max:149 shoes: Hoka One One Clifton 6

Über Mittag. Laufgefühl war ganz ok.

Monday Aug 26, 2019 »

Running 38:20 [2] 7.8 km (4:55 / km) +65m 4:43 / km
shoes: Hoka One One ATR 4

Über Mittag.

Friday Jul 5, 2019 »

11 AM

Running 38:19 [2] 7.83 km (4:53 / km) +65m 4:42 / km
ahr:127 max:143 shoes: Hoka One One ATR 4

Alleine über Mittag, inkl. Abkühlung im See.

Friday Jun 21, 2019 »

11 AM

Running 41:06 [2] 8.03 km (5:07 / km) +72m 4:54 / km
ahr:133 max:157 shoes: Hoka One One ATR 4

Lockerer Mittagslauf mit Reto

Monday Jun 17, 2019 »

12 PM

Running 38:11 [2] 7.75 km (4:56 / km) +66m 4:44 / km
ahr:155 max:180 shoes: Hoka One One ATR 4

Lockerer Lauf über Mittag. Fühlte mich ganz ok.

Friday Apr 26, 2019 »

11 AM

Running 41:24 [3] 7.58 km (5:28 / km) +96m 5:08 / km
ahr:153 max:168 shoes: Hoka One One ATR 4

Lunch Run mit Knuchi

Friday Sep 7, 2018 »

Running 38:00 [2] 7.8 km (4:52 / km) +65m 4:41 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat

Über Mittag. Etwas Muskelkater vom Laternenweg gestern.

Wednesday May 30, 2018 »

Running 38:00 [2] 7.7 km (4:56 / km) +65m 4:44 / km
shoes: Hoka One One Clifton 4

Über Mittag. Fühlte mich recht gut. Komischerweise schmerzt aber seit dem Wochenende der linke Knöchel, als ob ich den Fuss übertrampt hätte. Dabei lag ich ja die ganze letzte Woche im Bett... keine Ahnung, woher das kommt.

Tuesday May 15, 2018 »

Running 39:00 intensity: (20:00 @1) + (19:00 @2) 7.6 km (5:08 / km) +65m 4:55 / km

Lunch Run. Normal gefühlt bis 20‘, danach immer schlechter und mich richtiggehend ins Ziel geschleppt.

Friday Jun 9, 2017 »

Running 40:00 [2] 7.8 km (5:08 / km) +65m 4:55 / km

Über Mittag mit Marino, inkl. 3 Steigerungsläufe.

Tuesday Jun 6, 2017 »

Running 38:40 [2] 7.7 km (5:01 / km) +65m 4:49 / km

Über Mittag mit Alan. Sehr platt zu Beginn, 2. Hälfte besser. Inkl. 3 Steigerungsläufe.

Monday May 22, 2017 »

Running 38:30 [2] 7.8 km (4:56 / km) +65m 4:44 / km

Mit Cristiano und Alan. Knie gut.

Friday May 12, 2017 »

Running 38:22 [2] 7.8 km (4:55 / km) +65m 4:43 / km

Über Mittag, mit Alan, Reto und Cristiano.

Monday May 8, 2017 »

11 AM

Running 38:10 [2] 7.8 km (4:54 / km) +65m 4:42 / km

Mit Alan und Cristiano. Etwas träge heute, wahrscheinlich vom ungewohnt viel schlafen.

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