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Routes: dolph: Kirche Wollishofen - Seerose Runde

7.6km
+60m

Sessions

table | details

Thursday Apr 21, 2022 »

12 PM

Running 37:25 [2] 7.55 km (4:57 / km) +69m 4:44 / km
ahr:146 max:159 shoes: Hoka One One Rincon 2

Über Mittag. Einigermassen ok gefühlt, aber immer noch tiefer Husten.

Tuesday Mar 29, 2022 »

11 AM

Running 40:07 [2] 7.48 km (5:22 / km) +60m 5:09 / km
ahr:158 max:183 shoes: Hoka One One Rincon 2

Über Mittag mit Peter

Tuesday Mar 15, 2022 »

12 PM

Running 40:41 [2] 7.45 km (5:27 / km) +65m 5:14 / km
ahr:157 max:180 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Mit Peter wieder einmal die Standardrunde über Mittag.

Tuesday Nov 23, 2021 »

11 AM

Running 38:26 [2] 7.64 km (5:02 / km) +65m 4:49 / km
ahr:137 max:160 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Über Mittag, mit Kraft bei der Roten Fabrik

Tuesday Nov 16, 2021 »

12 PM

Running 38:01 [2] 7.61 km (5:00 / km) +68m 4:47 / km
ahr:152 max:167 shoes: Hoka One One ATR 5 Blau

Klassische Runde mit Stop für etwas Kraft bei der Roten Fabrik.

Tuesday Nov 2, 2021 »

11 AM

Running 42:05 [2] 7.56 km (5:34 / km) +62m 5:21 / km
ahr:151 max:164 shoes: Hoka One One Clifton 6

Ganz lockerer Schwatz Run mit Reto über Mittag. Fühlte mich aber auch irgendwie neben den Schuhen.

Thursday Oct 28, 2021 »

11 AM

Running 36:36 [2] 7.61 km (4:49 / km) +57m 4:38 / km
ahr:138 max:163 shoes: Hoka One One Clifton 6

Über Mittag

Tuesday Dec 22, 2020 »

12 PM

Running 39:59 [2] 7.58 km (5:16 / km) +60m 5:04 / km
ahr:125 max:154 shoes: Hoka One One ATR 5

Lunch Run mit Marisa

Thursday Nov 12, 2020 »

12 PM

Running 39:17 [2] 7.58 km (5:11 / km) +63m 4:59 / km
ahr:161 max:185 shoes: Hoka One One ATR 5

Wollishofen Runde über Mittag mit Marisa

Friday Sep 18, 2020 »

11 AM

Running 40:13 [2] 7.22 km (5:34 / km) +61m 5:21 / km
ahr:146 max:160 shoes: Hoka One One Clifton 6

Ganz locker mit Reto über Mittag.

Monday Mar 16, 2020 »

12 PM

Running 36:54 [2] 7.62 km (4:50 / km) +60m 4:39 / km
shoes: Hoka One One ATR 5

Über Mittag, mit Kräftigungsübungen dazwischen. Traumwettwr und schön warm.

Friday Mar 13, 2020 »

12 PM

Running 37:34 [2] 7.54 km (4:59 / km) +62m 4:47 / km
ahr:153 max:174 shoes: Hoka One One Clifton 4

Monday Mar 9, 2020 »

11 AM

Running 37:38 [2] 7.57 km (4:58 / km) +63m 4:46 / km
ahr:150 max:175 shoes: Hoka One One ATR 5

Über Mittag mit ein paar Kraft Übungen dazwischen.

Monday Feb 24, 2020 »

11 AM

Running 36:45 [2] 7.58 km (4:51 / km) +65m 4:39 / km
ahr:136 max:171 shoes: Hoka One One Clifton 4

Über Mittag, mit etwas Kraft dazwischen. Den Rückweg mit Beat B. gelaufen. Wunderschönes, mildes Frühlingswetter.

Tuesday Feb 18, 2020 »

11 AM

Running 37:35 [2] 7.65 km (4:55 / km) +63m 4:43 / km
ahr:149 max:185 shoes: Hoka One One ATR 4

Über Mittag, mit ein paar Kraft Übungen dazwischen. Schlapp gefühlt.

Monday Jan 27, 2020 »

12 PM

Running 38:29 [2] 7.51 km (5:07 / km) +61m 4:55 / km
ahr:154 max:168 shoes: Hoka One One ATR 4

Ganz locker über Mittag.

Thursday Jan 16, 2020 »

12 PM

Running 37:07 [2] 7.52 km (4:56 / km) +61m 4:45 / km
ahr:155 max:169 shoes: Hoka One One Clifton 4

Lockerer DL über Mittag. Müde von gestern. Rekordverdächtig viele Läufer heute, davon 2 kurz-kurz und ein Schwimmer im See. Der Frühling scheint tatsächlich schon hier zu sein.

Friday Dec 27, 2019 »

11 AM

Running 37:56 [2] 7.59 km (5:00 / km) +66m 4:47 / km
ahr:155 max:170 shoes: Hoka One One Clifton 4

Über Mittag, ganz locker. Immer noch nicht ganz fit.

Tuesday Dec 24, 2019 »

8 AM

Running 37:02 [2] 7.71 km (4:48 / km) +56m 4:38 / km
ahr:160 max:177 shoes: Hoka One One Clifton 4

Vor der Arbeit noch die Seerosen Runde. Etwas verschlagene Beine vom Lauf gestern.

Monday Dec 16, 2019 »

11 AM

Running 41:56 [2] 7.61 km (5:31 / km) +57m 5:19 / km
ahr:161 max:183 shoes: Hoka One One ATR 4

Lunch Run mit Knuchi. Waden immer noch recht hart.

Tuesday Dec 10, 2019 »

11 AM

Running 36:22 [2] 7.59 km (4:47 / km) +55m 4:37 / km
ahr:136 max:155 shoes: Hoka One One ATR 4

Alleine über Mittag

Tuesday Nov 19, 2019 »

12 PM

Running 36:21 [2] 7.54 km (4:49 / km) +62m 4:38 / km
ahr:137 max:156 shoes: Hoka One One ATR 4

Alleine über Mittag.

Monday Nov 4, 2019 »

11 AM

Running 38:26 [2] 7.53 km (5:06 / km) +60m 4:55 / km
ahr:141 max:170 shoes: Hoka One One ATR 4

Locker über Mittag am See

Monday Oct 28, 2019 »

11 AM

Running 37:08 [2] 7.54 km (4:55 / km) +58m 4:44 / km
ahr:154 max:165 shoes: Hoka One One ATR 4

Über Mittag

Friday Oct 4, 2019 »

12 PM

Running 34:33 [2] 7.62 km (4:32 / km) +50m 4:23 / km
ahr:154 max:167 shoes: Hoka One One ATR 4

Über Mittag. Verpasste die anderen, darum alleine. Gut erholt gefühlt.

Friday Sep 27, 2019 »

11 AM

Running 40:18 [3] 7.36 km (5:29 / km) +58m 5:16 / km
ahr:148 max:165 shoes: Hoka One One ATR 4

Lockerer Mittagsrun mit Knuchi.

Monday Dec 17, 2018 »

Running 37:50 [2] 7.7 km (4:55 / km) +60m 4:44 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat

Über Mittag

Monday Dec 3, 2018 »

Running 36:42 [2] 7.6 km (4:50 / km) +60m 4:39 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat

Über Mittag.

Monday Nov 5, 2018 »

Running 37:50 [2] 7.7 km (4:55 / km) +60m 4:44 / km
shoes: Hoka One One Infinity

Über Mittag. Platt vom Wochenende.

Monday Oct 22, 2018 »

Running 36:05 [2] 7.7 km (4:41 / km) +60m 4:31 / km
shoes: Hoka One One Clifton 4

Lunch Run bei prächtigem Herbstwetter. War nicht ganz sicher über meinen Gesundheitszustand aber fühlte mich dann beim Laufen ok.

Monday Mar 12, 2018 »

Running 38:30 [3] 7.7 km (5:00 / km) +60m 4:49 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat

Über Mittag. Fühlte mich trotz der lockeren Pace während dem Lauf immer schlechter, Allgemeinzustand ist immer noch nicht gut.

Tuesday Feb 27, 2018 »

Running 36:36 [2] 7.7 km (4:45 / km) +60m 4:35 / km
shoes: Hoka One One Infinity

Über Mittag. Eher weniger kalt als gestern.

Thursday Feb 22, 2018 »

Running 36:36 [2] 7.5 km (4:53 / km) +60m 4:42 / km

Lunch Run. Vergas meine langen Laufhosen zu Hause und musste in Shorts laufen. Es ging erstaunlich gut (abgesehen von den vielen fragenden Blicken der Passanten und anderen Läufern. Ein Tourist hat mich sogar gefilmt...).

Friday Jan 19, 2018 »

Running 38:10 [2] 7.6 km (5:01 / km) +60m 4:50 / km
shoes: Hoka One One Speedgoat

Über Mittag. Locker, um den Körper nicht zu fest zu stressen.

Tuesday Jan 9, 2018 »

Running 38:20 [2] 7.6 km (5:03 / km) +60m 4:51 / km
shoes: Hoka One One Infinity

Über Mittag. Hatte starken Muskelkater vom Laternenweg runter gestern, darum nur leichtes Jogging.

Thursday Dec 14, 2017 »

Running 39:00 [2] 7.7 km (5:04 / km) +60m 4:53 / km
shoes: Nike Lunarglide 5 Black

Über Mittag. Fühlte mich nach 20min richtig leer, vielleicht auch nur tiefer Blutzuckerspiegel.

Tuesday Dec 5, 2017 »

Running 38:00 [2] 7.6 km (5:00 / km) +60m 4:49 / km
shoes: Nike Lunarglide 5 Black

Über Mittag, alleine.

Tuesday Nov 14, 2017 »

Running 37:02 [2] 7.7 km (4:49 / km) +60m 4:38 / km
shoes: Hoka One One Infinity

Über Mittag, mit Cristiano. Kalt aber schön.

Friday Nov 3, 2017 »

Running 42:20 [2] 7.6 km (5:34 / km) +60m 5:22 / km
ahr:124 shoes: Hoka One One Infinity

Über Mittag mit Reto

Monday Sep 25, 2017 »

Running 38:46 [2] 7.7 km (5:02 / km) +60m 4:51 / km
shoes: Hoka One One Infinity

Über Mittag mit Cristiano

Friday Apr 28, 2017 »

Running 40:20 [2] 7.7 km (5:14 / km) +60m 5:03 / km

Mittagslauf mit Peter K.

Monday Apr 24, 2017 »

Running 39:45 [2] 7.7 km (5:10 / km) +60m 4:58 / km

Mittagsrun mit Alan, Wiliam und Cristiano.

Thursday Apr 13, 2017 »

Running 38:50 [2] 7.7 km (5:03 / km) +60m 4:51 / km

Mit Reto und Alan

Monday Mar 20, 2017 »

Running 39:45 [2] 7.6 km (5:14 / km) +60m 5:02 / km

Über Mittag, mit Alan und Christiano.

Monday Mar 6, 2017 »

12 PM

Running 38:14 [2] 7.7 km (4:58 / km) +60m 4:47 / km

Über Mittag, mit Nicolas und Alan.

Friday Feb 17, 2017 »

Running 37:50 [2] 7.7 km (4:55 / km) +60m 4:44 / km

Über Mittag. Alan macht gute Fortschritte, zum ersten Mal unter 38min auf dieser Runde.

Friday Feb 3, 2017 »

Running 35:06 intensity: (20:06 @2) + (15:00 @3) 7.76 km (4:31 / km) +60m 4:21 / km

Seit längerem wieder einmal recht gutes Laufgefühl, Wade und Sehne auch gut.

Friday Jan 13, 2017 »

Running 41:30 intensity: (11:30 @1) + (30:00 @2) 7.6 km (5:28 / km) +65m 5:14 / km

Kirche Wollishofen-Seerose Runde über Mittag mit Alan, Reto und Antoine. A. lief gut mit uns mit, obwohl er erst seit 2 Wochen läuft, nachdem er 15 Jahre lang 2 Päckli/Tag geraucht hat. Beeindruckend!

Tuesday Jan 10, 2017 »

Running 40:30 [2] 7.7 km (5:16 / km) +65m 5:03 / km

Wollishofen Kirche - Seerose Runde mit Alan über Mittag im Schneegestöber.

Thursday Dec 15, 2016 »

Running 38:30 [2] 7.8 km (4:56 / km) +60m 4:45 / km

Wollishofen Kirche - Seerose Runde mit Alan über Mittag.

Friday Dec 9, 2016 »

Running 39:15 [2] 8.0 km (4:54 / km) +60m 4:44 / km
weight:63.1kg

Wollishofen Kirche - Seerose Runde mit Alan über Mittag. Achillessehne ganz ok.

Friday Dec 2, 2016 »

Running 42:00 [2] 7.7 km (5:27 / km) +50m 5:17 / km

Über Mittag mit Alan und Reto; Kirche Wollishofen-Seerose-See.

Friday Nov 25, 2016 »

Running 41:00 [2] 7.6 km (5:24 / km) +50m 5:13 / km

Kirche Wollishofen-Seerose, über Mittag, mit Alan. Bewusst kurz und locker gelaufen, Achillessehne war gut, nur Wade immer noch recht hart vom Nadeln am DI.

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