Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||
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| 56 | ||||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||||
2007.5 | |||||||||||||||
2007.4 | |||||||||||||||
2007.3 | |||||||||||||||
2007.2 | |||||||||||||||
2007.1 | |||||||||||||||
2006.12 | |||||||||||||||
2006.11 | |||||||||||||||
2006.10 | |||||||||||||||
2006.9 | |||||||||||||||
2006.8 | |||||||||||||||
2006.4 | |||||||||||||||
2006.3 | |||||||||||||||
2006.2 | |||||||||||||||
2005.9 | |||||||||||||||
2004.6 | |||||||||||||||
2004.5 | |||||||||||||||
2004.4 | |||||||||||||||
2004.3 | |||||||||||||||
2003.6 | |||||||||||||||
2003.5 | |||||||||||||||
2003.4 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||
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| 56 | ||||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||||
2007.5 | |||||||||||||||
2007.4 | |||||||||||||||
2007.3 | |||||||||||||||
2007.2 | |||||||||||||||
2007.1 | |||||||||||||||
2006.12 | |||||||||||||||
2006.11 | |||||||||||||||
2006.10 | |||||||||||||||
2006.9 | |||||||||||||||
2006.8 | |||||||||||||||
2006.4 | |||||||||||||||
2006.3 | |||||||||||||||
2006.2 | |||||||||||||||
2005.9 | |||||||||||||||
2004.6 | |||||||||||||||
2004.5 | |||||||||||||||
2004.4 | |||||||||||||||
2004.3 | |||||||||||||||
2003.6 | |||||||||||||||
2003.5 | |||||||||||||||
2003.4 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
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| 250 | ||||||||||
2008.1 | |||||||||||
2007.12 | |||||||||||
2007.11 | |||||||||||
2007.5 | |||||||||||
2007.4 | |||||||||||
2007.3 | |||||||||||
2007.2 | |||||||||||
2007.1 | |||||||||||
2006.12 | |||||||||||
2006.11 | |||||||||||
2006.10 | |||||||||||
2006.9 | |||||||||||
2006.8 | |||||||||||
2006.4 | |||||||||||
2006.3 | |||||||||||
2006.2 | |||||||||||
2005.9 | |||||||||||
2004.6 | |||||||||||
2004.5 | |||||||||||
2004.4 | |||||||||||
2004.3 | |||||||||||
2003.6 | |||||||||||
2003.5 | |||||||||||
2003.4 |
aqua-running | |
ballroom dancing | |
boxing | |
calisthenics | |
Cycling | |
eliptical | |
gympa | |
hiking | |
hip-hop dance | |
innebandy | |
kayaking | |
mountain biking | |
orienteering | |
plank holding | |
plyometrics | |
road | |
rock climbing | |
rowing | |
Running | |
strenght | |
strength | |
swimming | |
terrain run | |
track | |
walking |