Monthly Training: JHemer
| Month | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2012.4 |  | ||||||||||
| 2012.3 | | ||||||||||
| 2012.2 | | ||||||||||
| 2009.4 | | ||||||||||
| 2009.3 | | ||||||||||
| 2008.8 | | ||||||||||
| 2008.7 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2012.4 | | ||||||||||
| 2012.3 | | ||||||||||
| 2012.2 | | ||||||||||
| 2009.4 | | ||||||||||
| 2009.3 | | ||||||||||
| 2008.8 | | ||||||||||
| 2008.7 | |
| Month | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
| 2012.4 | |||||||||||
| 2012.3 | | ||||||||||
| 2012.2 | | ||||||||||
| 2009.4 | | ||||||||||
| 2009.3 | | ||||||||||
| 2008.8 | | ||||||||||
| 2008.7 | |
| Athlectics |
| Orienteering |
| Running Fitness |
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