Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||||
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| 84 | ||||||||||||||||||||||
2024.4 | |||||||||||||||||||||||
2024.3 | |||||||||||||||||||||||
2024.2 | |||||||||||||||||||||||
2024.1 | |||||||||||||||||||||||
2023.12 | |||||||||||||||||||||||
2023.11 | |||||||||||||||||||||||
2023.10 | |||||||||||||||||||||||
2023.9 | |||||||||||||||||||||||
2023.8 | |||||||||||||||||||||||
2023.7 | |||||||||||||||||||||||
2023.6 | |||||||||||||||||||||||
2023.5 | |||||||||||||||||||||||
2023.4 | |||||||||||||||||||||||
2023.3 | |||||||||||||||||||||||
2023.2 | |||||||||||||||||||||||
2023.1 | |||||||||||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||||||||||||
2022.8 | |||||||||||||||||||||||
2022.7 | |||||||||||||||||||||||
2022.6 | |||||||||||||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||||||||||
2021.11 | |||||||||||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||||||||||
| 84 | ||||||||||||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||||||||||||
2021.8 | |||||||||||||||||||||||
2021.7 | |||||||||||||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||||||||||||
2021.5 | |||||||||||||||||||||||
2021.4 | |||||||||||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||||||||
2021.1 | |||||||||||||||||||||||
2020.12 | |||||||||||||||||||||||
2020.11 | |||||||||||||||||||||||
2020.10 | |||||||||||||||||||||||
2020.9 | |||||||||||||||||||||||
2020.8 | |||||||||||||||||||||||
2020.7 | |||||||||||||||||||||||
2020.6 | |||||||||||||||||||||||
2020.5 | |||||||||||||||||||||||
2020.4 | |||||||||||||||||||||||
2020.3 | |||||||||||||||||||||||
2020.2 | |||||||||||||||||||||||
2020.1 | |||||||||||||||||||||||
2019.12 | |||||||||||||||||||||||
2019.11 | |||||||||||||||||||||||
2019.10 | |||||||||||||||||||||||
2019.9 | |||||||||||||||||||||||
2019.8 | |||||||||||||||||||||||
2019.7 | |||||||||||||||||||||||
2019.6 | |||||||||||||||||||||||
2019.5 | |||||||||||||||||||||||
2019.4 | |||||||||||||||||||||||
| 84 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||
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| 84 | ||||||||||||||||||||||
2024.4 | |||||||||||||||||||||||
2024.3 | |||||||||||||||||||||||
2024.2 | |||||||||||||||||||||||
2024.1 | |||||||||||||||||||||||
2023.12 | |||||||||||||||||||||||
2023.11 | |||||||||||||||||||||||
2023.10 | |||||||||||||||||||||||
2023.9 | |||||||||||||||||||||||
2023.8 | |||||||||||||||||||||||
2023.7 | |||||||||||||||||||||||
2023.6 | |||||||||||||||||||||||
2023.5 | |||||||||||||||||||||||
2023.4 | |||||||||||||||||||||||
2023.3 | |||||||||||||||||||||||
2023.2 | |||||||||||||||||||||||
2023.1 | |||||||||||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||||||||||||
2022.8 | |||||||||||||||||||||||
2022.7 | |||||||||||||||||||||||
2022.6 | |||||||||||||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||||||||||
2021.11 | |||||||||||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||||||||||
| 84 | ||||||||||||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||||||||||||
2021.8 | |||||||||||||||||||||||
2021.7 | |||||||||||||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||||||||||||
2021.5 | |||||||||||||||||||||||
2021.4 | |||||||||||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||||||||
2021.1 | |||||||||||||||||||||||
2020.12 | |||||||||||||||||||||||
2020.11 | |||||||||||||||||||||||
2020.10 | |||||||||||||||||||||||
2020.9 | |||||||||||||||||||||||
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2020.7 | |||||||||||||||||||||||
2020.6 | |||||||||||||||||||||||
2020.5 | |||||||||||||||||||||||
2020.4 | |||||||||||||||||||||||
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2020.2 | |||||||||||||||||||||||
2020.1 | |||||||||||||||||||||||
2019.12 | |||||||||||||||||||||||
2019.11 | |||||||||||||||||||||||
2019.10 | |||||||||||||||||||||||
2019.9 | |||||||||||||||||||||||
2019.8 | |||||||||||||||||||||||
2019.7 | |||||||||||||||||||||||
2019.6 | |||||||||||||||||||||||
2019.5 | |||||||||||||||||||||||
2019.4 | |||||||||||||||||||||||
| 84 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||
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| 550 | ||||||||||||
2024.4 | |||||||||||||
2024.3 | |||||||||||||
2024.2 | |||||||||||||
2024.1 | |||||||||||||
2023.12 | |||||||||||||
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2023.10 | |||||||||||||
2023.9 | |||||||||||||
2023.8 | |||||||||||||
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2021.11 | |||||||||||||
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2021.9 | |||||||||||||
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| 550 |
aerobic circuits | |
aerobic circuits and strength | |
canoeing | |
Cycling (Mtn Bike) | |
Indoor climbing | |
kicking footy at oval | |
miscellaneous | |
orienteering | |
outdoor climbing | |
Running | |
Strength training | |
swimming | |
Walking |