Training Log: rozsdi

Bringaval a munkaba.
Egesz jol indultam - azt gondoltam rekordot is döntök de volt egy 2 tevesztesem mivel kb fejböl jöttem be a kis utcakban..

Na mindegy jo volt mozogni egyet!

A ROB utan 2 nappal ismet verseny volt, igaz ez egy kicsit masabb. A tavalyi Night Run sikeren felbuzdulva iden is elindultunk a Decathlonos csapattal- közel 15.en futottunk ejzsaka Becs belvarosaban 5 km-et. Több mint 14ezere ember volt - ami kesöbb azert ki is ütközött.

Elegge ereztem meg a labamat - kedd estere kezdett kicsit mulni az itomlaz igy nagy remenyek nelkül vagtam bele.
Az elsö 2 kili eleg kaoszos volt. Nagyon sok ember volt nagyon kis helyen - nem is lehetett nagyon jol futni. A 2 km utan mar azert tisztult a helyzet. Vegig kb hasonlo tempoban, hasonlo pulzussal sikerült letudni a futast es öröm hogy iden bö 1 perccel gyorsabban. A hivatalos idöm 21:
Bar az oram 50 meterrel kevesebbet es idöben is többet mert - de mindegy.
Csapatban 21-ek lettünk egyeniben 698.
Az online es a penzügyi vezetönk elegge odatette magat, elöbbi 18-on, utobbi 19-en belül erkezett... :)
Eredmenyek: https://my.raceresult.com/226193/#0_0D6FAD

Utana beültünk közösen kajalni es meginni egy sört - szoval jo este volt!! :)

f105 RVOB
Emmer Gyurival es SZilvivel.
1.futo voltam
Elsö sorbol köszönhetöen a tavalyi eredmenyeknek. :)
Mivel eleg komoly izomlazam volt ezert probaltam inkabb okosabban kezdeni - nemugy mint Skulo aki kiszaguldott - a vegen meg is nyertek - szoval gratula innen is.
Az elsö 6 pont kicsit vegyensen volt egy parkos reszben - figyelni kellett de szerencsere jol haladtam es tudtam tartani magam.
Utana a tegnapi sulis resz volt - elöny volt h mar ismertük es egy masik belsö udvar sok ponttal. Itt is figyelni kellett.
AZ elsö hiban a 15-ösnel volt ahol felreolvastam a kodot es meg kellett allni h biztosan ok-e, de ok volt. Itt kicsit elhut´zott elölem a mezöny es emiatt en is kicsit sajnos lelassultam. Az atfuto utani felfele mar nem esett tul jol... itt eleg sokat is kaptam az atmenetben közel 30 sec-et.
EGy kicsit bizonytalansag volt meg a 29-es pontnal de nagy hiba nem volt. de a vegere elegge lelassultam es bö 2 percet kaptam az elsöhöz kepest. Igy a 11. helyen erkeztem be.
Mivel Szilvi es Gyuri is nagyon ügyes volt - igy összesegeben a 10. helyen vegzett a valtonk a 20-bol, aminek nagyon örültünk!! :)
Jövöre remelhetöleg folyt köv mar kicsit edzettebben..






Terkep
https://www.livelox.com/Events/Show/113936/Hungari...

F35 ROB selejtezö

Mint utolag kiderült ez volt a hetvege legjobb futasa.
Meglepetesemre Atat aki 1 perccel elöttem indult mar az egyes ponton lattam - es ez öszinten mentalisan es tempoban is sokat segitett a parkos reszen. Nyertem is atmenetet.
Aminek örülök hogy batran vallaltam mas atmeneteket is - szoval nem vonatozas volt. pl a 9-esre menet - es jobban is kijött.
Sajnos a 14-esre viszont rossz volt az atmenet keletröl, Ata jött velem es jogosan szidott is miatta - itt elment kb 20 sec.
A legtrükkösebb atmenet szerencsere jol sikerült - igaz itt is szerencsem volt mert többen egyszerre ertünk oda ( 16-os pont)
Összessegeben meglepesre 4. helyen mentem a döntöbe.
Pedig tartottam töle h az erös mezöny miatt iden nem fog sikerülni.

F35A ROB döntö

Elegge faradtnak ereztem a labaimat a futas elött es alatt is. A 2 futasra azert edzeni kell böven.

Sajnos most nem sikerült olyan jol az 1-es pont mint szerettem volna, tudtam vegig hol vagyok de az atmenet nem volt a legprofibb - 20-25 sec rögtön ment is a kukaba.
Utana a 4-es pontnal dobtam el meg 10 sec-et mert egy rossz teraszra futottam fel
Emellett voltak meg bizonytalansagok - de a legnagyobb gond h fizikalisan nem birtam. Skulo a 9-es ponton fogott be, Kovacs Robi a kesöbbi gyöztes a 11-esen. De a tempo most nekem nem volt meg.
A vegen meg maradt benne technikai hiba is - igy összesszegeben a 8. helyen vegeztem.

Elöre alairtam volna az biztos jelenleg - de az biztos hogy ez egy jo lehetöseg lett volna vmi jobb eredmenyre de ehhez edzeni kell böven!!