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Training Log: Fred76

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Trail2 3:05:00 12.61(14:40) 20.3(9:07) 1680
  Vélo1 59:00 15.66(3:46) 25.2(2:20) 450
  Total3 4:04:00 28.27(8:38) 45.5(5:22) 2130
averages - sleep:8 rhr:52
«
1:50
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jul 13 #

2 PM

Trail long 1:50:00 [2] ** 12.5 km (8:48 / km) +900m 6:28 / km
rhr:52 slept:8.0 shoes: Lasportiva Jackall 2

Sortie trail Les Collons Thyon 2000 (arête du Mont Rouge) descente par les lacs et retour au Collons

Tuesday Jul 9 #

6 PM

Vélo hills 59:00 [2] ** 25.2 km (2:20 / km) +450m 2:09 / km
rhr:52 slept:8.0

Sortie vélo de course Ardon Leytron Côte de Produit 1ère 12'50" 2ème 13' sensation moyenne autrement bien

Sunday Jul 7 #

9 AM

Trail warm up/down 1:02:30 [2] ** 6.9 km (9:03 / km) +540m 6:31 / km
rhr:52 slept:8.0 shoes: Lasportiva Jackall 2

Échauffement et récupération séance au seuil en côte 3 x 4' bonne sensation

Trail intervals 12:30 [4] *** 0.9 km (13:53 / km) +240m 5:57 / km
shoes: Lasportiva Jackall 2

Sortie trail séance au seuil en côte 3 x 4' récupération descente

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