Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Lillen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning stig2 3:46:57 20.49(11:05) 32.97(6:53) 432
  Cykel1 1:36:22 24.16(15.0/h) 38.88(24.2/h) 210
  Löpning hårt underlag1 1:07:19 8.99(7:29) 14.47(4:39) 28
  Skidor1 1:04:53 10.86(10.0/h) 17.48(16.2/h) 149
  Orientering1 58:29 5.22(11:12) 8.4(6:58) 84
  Total6 8:34:00 69.71(7:22) 112.19(4:35) 903
«
2:07
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Friday May 27 #

12 PM

Orientering 58:29 [3] 8.4 km (6:58 / km) +84m 6:38 / km
ahr:146 max:188

Thursday May 26 #

4 PM

Löpning stig 2:07:11 [2] 17.11 km (7:26 / km) +340m 6:46 / km
ahr:121 max:145 shoes: Inov8 X-Talon 212 (VI)

Hemifrån över SMS-fjällen och Natrudsstilen. Kul med många nya stigar, men kallt i vind och blåst.

Wednesday May 25 #

11 AM

Skidor 1:04:53 [2] 17.48 km (16.2 kph) +149m
ahr:129 max:145 shoes: Rullskidor: Swenor Fibreglass

Ganska blåsigt och lite småregnigt men ganska pigg kropp. Tog en vända i Ormestabacken och det kändes ok.

Tuesday May 24 #

5 PM

Löpning hårt underlag 1:07:19 [4] 14.47 km (4:39 / km) +28m 4:36 / km
ahr:146 max:183 shoes: Saucony Fastwitch 9

8st 1000m med 45 sek vila i cirka 3:25-fart. Tanken var lite tröskelaktigt från början men det blev jobbigare och jobbigare längs vägen. Fick hjälp av Quentin som hare på sista för att hålla emot haveri.

Monday May 23 #

6 AM

Cykel 1:36:22 [2] 38.88 km (24.2 kph) +210m
ahr:100 max:128 shoes: Cykel: Merida racelite

Med Lilian mot jobbet och sen själv hem, lite svalt i början och lite seg i låren

Sunday May 22 #

10 AM

Löpning stig 1:39:46 [2] 15.86 km (6:17 / km) +92m 6:07 / km
ahr:119 max:132 shoes: Inov8 X-Talon 212 (VI)

Lugnt hemifrån med Lilian. Ganska trött känsla i kroppen, kanske efter senaste dagarnas renovering.

Saturday May 21 #

Note
(rest day)

Renoveringsdag, det tar på kroppen o snickra ;)

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

SickCold38+days
L KneeIliotibial Band Syndrome203+days
L FootImpact wound / trauma329+days
L Upper LegImpact wound / trauma342+days
complete history

Reports

Search Log

 




Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 29
May 22
May 15
May 8
May 1

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 29
May 22
May 15
May 8
May 1

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 29
May 22
May 15
May 8
May 1

all weeks | months | years | as calendar