In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| Dviratis | 1 | 3:05:00 | 25.4 | (8.2/h) | 40.88 | (13.3/h) | 323 | | | | |
| running | 4 | 2:42:10 | 13.82 | (11:44) | 22.24 | (7:18) | 447 | | | | |
| orienteering race | 1 | 58:42 | 4.52 | (12:59) | 7.28 | (8:04) | 150 | | | | |
| orienteering | 1 | 41:12 | 3.36 | (12:15) | 5.41 | (7:37) | 93 | | | | |
| Total | 5 | 7:27:04 | 47.11 | (9:29) | 75.81 | (5:54) | 1013 | | | | |
averages - weight:81.9kg |
running warm up/down 8:36 [1] 1.24 km (6:56 / km) +18m 6:28 / km
orienteering 41:12 [3] 5.41 km (7:37 / km) +93m 7:01 / km
ahr:139 max:154
Pernykste tako modelio trasike prasibegau dar karta. Gera trasa, nes sedau ant 7 KP virs 1'. Ir dar keliose vietose niuansai.
Jau lyg savijauta gereja, cia po tu gyvenimo budo korekciju.
5 km 16 KP. Pernai begau apie 43'
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
running warm up/down 9:13 [1] 1.07 km (8:37 / km) +18m 7:57 / km
Dviratis 3:05:00 [1] 40.88 km (13.3 kph) +323m
max:129 weight:81.8kg shoes: SCOTT
Punios silas ir aplink. Vanduo baiges, o to grezinio, kur ziema buvom rade, neradau. Kiek suprantu buvo ten taip kazkaip pazymeta takelis per dilgeles, bet nepatikrinau.
running hills 57:21 [3] 8.13 km (7:03 / km) +275m 6:02 / km
ahr:132 max:164 weight:81.9kg
silo kalnu ratukas 28:09
running 1:12:00 [1] 9.6 km (7:30 / km) +136m 7:00 / km
Ieskojau ten tokio akmenio, gal zemelapy pazymes?
running warm up/down 15:00 [1] 2.2 km (6:49 / km)
orienteering race 58:42 [4] 7.28 km (8:04 / km) +150m 7:19 / km
max:165
Saules estafetes. Bukiskio miskas. V21. 1-as etapas. 6.2 km 22 KP. Esu padetas i srota, tai begioju savo malonumui.
Didoka klaida ant 2 KP. ~1'
7KP ta pelke pries KP visai nebloga, tad geriau butu buve ja begti, o ne keliuku is kaires.
14 KP cia kazka gal pro desine reikejo labiau sausumom imt.
15 KP irgi toks suktas gavosi, labai jau krumuose ikistas, daug jaunuoliu sukavo rajona.
16 - parodomas trukciojant, dar blogai kazkaip pradejau.
19 KP rajone nelabai
21 ikistas i medzias apgriuvusius griovelius.
Paskutini nevykusiai.
Patiko.
https://photos.app.goo.gl/Wj1oV3juYg9Zim1B6Video:
https://youtu.be/4AKjfoFpSU8
« Earlier
Recent Weeks:
all weeks |
months |
years |
as calendar