Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: RimvydasA

In the last 7 days:

activity	#	time	miles		km		+m
orienteering race	2	2:02:11	9.61	(12:43)	15.46	(7:54)	664
running	4	1:49:53	11.33	(9:42)	18.24	(6:01)	144
Ėjimas+bėgimas	1	26:00	1.67	(15:33)	2.69	(9:40)
Total	4	4:18:04	22.61	(11:25)	36.39	(7:06)	808

1:37

0:00

Tuesday Apr 23 #

running 42:39 [1] 7.33 km (5:49 / km) +94m 5:28 / km

begau begau sau smagiai, bet kai desine slaunis pastrigu, tas matyt atsiliepe desinei blauzdai, pystelejo dieglys ten kazku kazkas. parejau.

Ėjimas+bėgimas 26:00 [1] 2.69 km (9:40 / km)
(injured)

Sunday Apr 21 #

running warm up/down 18:00 [2] 2.8 km (6:26 / km)

orienteering race 1:19:35 [4] 10.53 km (7:33 / km) +400m 6:21 / km
ahr:156 max:172

Spring Cup 2024 II diena Aukštadvaris (Šafarnė) M45 8,8 km 19 KP.

Kur reljefas smulkesnis prasideda problemos (3, 4, 10), bet treneris liepė nebijot sustot ir pasižiūrėt, tai bent jau nepavirto reikalas į pornografiją.

5, 12 reikėtų tiesiau, čia gal treniruočių su žemėlapiu nebuvimas pasireiškia.
7. TadoKi variantas optimalesnis.
14. Jaučiu kairiu keliuku viršum variantas, nes čia dar ir Kaupinio nugaros padrasintas gavau visko ir privirtusių medžių ir statų šlaitą ir sunkiai suvokiamą KP rajoną, kai ne keliuku atbėgi. Na, bent jau Kaupinio nugara, kažkur pasiklydo, va tai tokia paguoda.

Nuo Vaičako apie 16'. Reikėtų bent jau Roberto Jauniškio lygį pasiekt, pradžiai.

https://photos.app.goo.gl/rApTHy868TvijcFm9
http://3drerun.worldofo.com/?id=-17018269&type...

Saturday Apr 20 #

running warm up/down 16:14 [1] 2.51 km (6:28 / km)

orienteering race race 42:36 [4] 4.93 km (8:38 / km) +264m 6:49 / km
ahr:154 max:173

Spring Cup. Rava-Rangava. 4.2 km 15. KP. Labai gera vietove, tik man masteli prasom 1:7500, nes prie 10K rukau, kaip eziukas ruke. Labai sunkiai, o vietom visai nesuprasdavau, kas pripiesta (labai smulkiai kazkaip), o lupa aplyta/aprasojus ir sau grauzi morke. Liudnos perspektyvos, iki klaidu skaiciavimo ir nagrinejimo, net neisiu, nes pirma regos neigaluma reiketu ispresti. + fiziskai varikliukas priduses, cia jau priespilnis kaltas:)
Na, bent Contento bus.
https://youtu.be/AVCMhLuHSv8
http://3drerun.worldofo.com/?id=-17018269&type...

C • Labai 6