Training Log: Cambas
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| gym, yoga, stretching | 3 | 2:12:00 | ||||||||||
| Swiming | 2 | 1:27:00 | 1.74 | (50:00) | 2.8 | (31:04) | ||||||
| Running+Orienteering | 1 | 1:03:00 | 6.0 | (10:30) | 9.66 | (6:31) | ||||||
| Running | 2 | 53:00 | 5.41 | (9:48) | 8.7 | (6:06) | ||||||
| Orienteering | 1 | 50:00 | 3.73 | (13:25) | 6.0 | (8:20) | ||||||
| Total | 9 | 6:25:00 | 16.88 | 27.16 | ||||||||
| averages - weight:89kg | ||||||||||||
| « |
| ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Friday Apr 19 #
10 AM
gym, yoga, stretching 41:00 [1]
Su Gerda
Kojos laiptinėj. Stengiaus neperspaust, kad ryt-poryt paiečiau. Matysim ar pavyko.
Kojos laiptinėj. Stengiaus neperspaust, kad ryt-poryt paiečiau. Matysim ar pavyko.
Thursday Apr 18 #
12 PM
Swiming 45:00 [3] 1.5 km (30:00 / km)
Su Robertu
Visokie pratimukai. Nelengva
Visokie pratimukai. Nelengva
6 PM
Running+Orienteering 1:03:00 [3] 9.66 km (6:31 / km)
Masinės Romainiuose, priešais veterinarkę
Apšilimui nuo namų 10’ su Herkum
Trasa per 43’
Grįžt 10’, dar patikrinom 42kp vietą. Su Herkum
——-
Nei Nerimkos, nei AI nebuvo, tad teko savyje motyvacijos ieškot, o jos kiek trūko paspaudimui. Pirmas kp - klaida apie 50-60”, į 3kp ir vėl kažkokie pasimėtimai-pasiblaškymai. Vėliau jau normaliai, tik 12kp neradau, pasiblaškiau aplink 100-120”, nusprendžiau, kad pavogtas ir nubėgau. Dar ir 16kp truputį kėlė klausimų ar teisingam aukšty, bet radau ir nelabai turėjau prie ko prisirišt patikrint.
Resiume ir de ja vu: dsq, dėl to, lad neradau neteisingai pastatyto 42kp, “nes visi kito rado”. Kita vertus trasa įdomesnė, nei praitą savaitę, visi randa punktus, tai ir gerai
Apšilimui nuo namų 10’ su Herkum
Trasa per 43’
Grįžt 10’, dar patikrinom 42kp vietą. Su Herkum
——-
Nei Nerimkos, nei AI nebuvo, tad teko savyje motyvacijos ieškot, o jos kiek trūko paspaudimui. Pirmas kp - klaida apie 50-60”, į 3kp ir vėl kažkokie pasimėtimai-pasiblaškymai. Vėliau jau normaliai, tik 12kp neradau, pasiblaškiau aplink 100-120”, nusprendžiau, kad pavogtas ir nubėgau. Dar ir 16kp truputį kėlė klausimų ar teisingam aukšty, bet radau ir nelabai turėjau prie ko prisirišt patikrint.
Resiume ir de ja vu: dsq, dėl to, lad neradau neteisingai pastatyto 42kp, “nes visi kito rado”. Kita vertus trasa įdomesnė, nei praitą savaitę, visi randa punktus, tai ir gerai
C • 42 2
Wednesday Apr 17 #
10 AM
gym, yoga, stretching 43:00 [1]
Su Gerda
Pečiai, rankos, mentys. Gera treniruotė.
Pečiai, rankos, mentys. Gera treniruotė.
7 PM
Running 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
weight:89.5kg
Prie namų. Išsivedžiau Kalipsą prasibėgt trumpam. Planavau apie 5km. Bet anoji nuo pirmų žingsnių demonstravo, kad bėgti tikrai nenori ir atsilikinėjo 50m. Tai vis palaukt teko. Panašu, kad teks į bėgimus nebeimt.
Tuesday Apr 16 #
12 PM
Swiming 42:00 [3] 1.3 km (32:18 / km)
Sala su Luku
Visko po nemažai. Ir vien kojoms nemažai, tad mažiau susirinko atstumo
Visko po nemažai. Ir vien kojoms nemažai, tad mažiau susirinko atstumo
Monday Apr 15 #
12 PM
gym, yoga, stretching 48:00 [1]
weight:88.5kg
Su Gerda
Core
Core
5 PM
Running 33:00 [2] 5.7 km (5:47 / km)
Su Bazu prie Grybo prasukom ratuką
Blauzdos +- neblogai
Blauzdos +- neblogai
Sunday Apr 14 #
Orienteering 50:00 [2] 6.0 km (8:20 / km)
Jdkr.
Aurimo B trasa. Iki 12kp OK, 13kp neradau, per aukštai ieškojau. Pakeliui į 14kp pradėjo maust d.blauzdą. Nieko rimto, bet leidau sau pareit namo.
Aurimo B trasa. Iki 12kp OK, 13kp neradau, per aukštai ieškojau. Pakeliui į 14kp pradėjo maust d.blauzdą. Nieko rimto, bet leidau sau pareit namo.
- Jun 17, 2050 [1,364w, 6d]: Y - wmoc 2050
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Apr 21 | | ||||||||||
| Apr 14 | | ||||||||||
| Apr 7 | | ||||||||||
| Mar 31 | | ||||||||||
| Mar 24 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Apr 21 | | ||||||||||
| Apr 14 | | ||||||||||
| Apr 7 | | ||||||||||
| Mar 31 | | ||||||||||
| Mar 24 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Apr 21 | | ||||||||||
| Apr 14 | | ||||||||||
| Apr 7 | | ||||||||||
| Mar 31 | | ||||||||||
| Mar 24 | |
all weeks | months | years | as calendar