Training Log: tilda112
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| styrka | 4 | 4:50:45 | ||||||||||
| alternativt | 1 | 56:40 | ||||||||||
| orientering | 1 | 53:10 | 3.79 | (14:02) | 6.1 | (8:43) | ||||||
| löpning | 1 | 30:00 | 2.92 | (10:16) | 4.7 | (6:23) | ||||||
| Total | 6 | 7:10:35 | 6.71 | 10.8 | ||||||||
| « |
| ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Monday Sep 25 #
styrka 1:23:45 [2]
15 min cykel, sen ben och sista stretch
Saturday Sep 23 #
löpning 30:00 [2] 4.7 km (6:23 / km)
Löpning till och från gymmet, kändes bra men fick ont i knävecket mot slutet
alternativt 56:40 [2]
Ct 45 min + mage
Friday Sep 22 #
styrka 1:06:00 [1]
Ben, blev lite stressigt och kort
Thursday Sep 21 #
styrka 1:01:00 [1]
Rygg biceps
Wednesday Sep 20 #
orientering 53:10 [2] 6.1 km (8:43 / km)
Natt OL veckans bana, följde upp mamma
Kändes inget i foten men märktes att jag inte hade sprungit i skog alls mycket senaste månaderna
Kändes inget i foten men märktes att jag inte hade sprungit i skog alls mycket senaste månaderna
Tuesday Sep 19 #
styrka 1:20:00 [1]
ben löpstyrka, 15min uppv resten styrkan
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Sep 30 | | ||||||||||
| Sep 23 | | ||||||||||
| Sep 16 | | ||||||||||
| Sep 9 | | ||||||||||
| Sep 2 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Sep 30 | | ||||||||||
| Sep 23 | | ||||||||||
| Sep 16 | | ||||||||||
| Sep 9 | | ||||||||||
| Sep 2 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Sep 30 | |||||||||||
| Sep 23 | | ||||||||||
| Sep 16 | |||||||||||
| Sep 9 | | ||||||||||
| Sep 2 |
all weeks | months | years | as calendar