Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: barázdabillegető

In the last 7 days:

activity	#	time	miles		km		+m
Futás	6	4:40:08	29.42	(9:31)	47.35	(5:55)	615
Tájfutás	2	1:09:50	7.29	(9:35)	11.73	(5:57)	200
Hengerezés	2	25:00
Nyújtás	1	12:00
Total	6	6:26:58	36.71		59.08		815
[1-5]	6	5:49:58

1:31

0:00

Wednesday Apr 24 #

4 PM

Futás 21:34 [1] 4.3 km (5:01 / km)
ahr:138 max:157 shoes: Nike Pegasus 40

Tájfutás 7:15 [4] 1.63 km (4:27 / km)
ahr:160 max:184 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 41 [1] 0.8 km (51 / km)
ahr:135 max:183 shoes: Nike Pegasus 40

Tájfutás 8:39 [4] 1.87 km (4:38 / km)
ahr:169 max:184 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 3:02 [1] 0.43 km (7:03 / km)
ahr:139 max:179 shoes: Nike Pegasus 40

Tájfutás 8:19 [4] 1.75 km (4:45 / km)
shoes: Nike Pegasus 40

Futás 27:00 [2] 4.16 km (6:29 / km) +50m 6:07 / km
ahr:141 max:160 shoes: Nike Pegasus 40

Hengerezés 15:00 [0]

Ez nagyon jól esett. Csináltam volna tovább is, de sietnem kellett.

Tuesday Apr 23 #

6 PM

Futás 25:44 [1] 4.39 km (5:52 / km) +100m 5:16 / km
ahr:140 max:156 shoes: Nike Pegasus 40

Tököm tele volt a mai nappal, erre is nehezen vettem rá magam, de jól esett.

Monday Apr 22 #

9 AM

Futás 21:00 [1] 4.26 km (4:56 / km)
ahr:148 max:164 shoes: Nike Pegasus 40

Futás hills 7:14 [4] 1.2 km (6:02 / km) +50m 4:59 / km
ahr:165 max:179 shoes: Nike Pegasus 40

8x15" domb
Patacsnál. A végére behaltam nagyon

Futás 24:19 [1] 4.14 km (5:52 / km) +30m 5:40 / km
ahr:149 max:158 shoes: Nike Pegasus 40

Hengerezés 10:00 [0]

Sunday Apr 21 #

6 PM

Futás 1:02:04 [1] 10.93 km (5:41 / km) +250m 5:06 / km
ahr:144 max:155 shoes: Nike Pegasus 40

Saturday Apr 20 #

10 AM

Futás warm up/down 22:53 [1] 1.71 km (13:23 / km)
ahr:123 max:152 shoes: Nvii Forest 1 III

Tájfutás race (MEFOB) 45:37 [3] 6.48 km (7:02 / km) +200m 6:06 / km
ahr:167 max:181 shoes: Nvii Forest 1 III

Tatán volt a MEFOB, Zalánnal elmentünk kipróbálni. Elég sok volt az aljnövényzet, sok csalánnal és szederrel. A bozót is alapvetően sok volt, nem volt könnyű haladni. Az egyesre nagyon elszívtam, mintha sokkal lassabban állt volna be a tájolóm. Onnantól kezdve nagy hibáim nem voltak, csak pontközelben bénáztam kb mindenhol. Összességében nem volt olyan rossz a terep, mint ahogy közben gondoltam, de nagyon nem érte meg, ezért átutazni a fél országot. Fél hatkor indultunk.

Futás warm up/down 9:06 [1] 1.37 km (6:39 / km)
ahr:131 max:142 shoes: Nvii Forest 1 III