Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: joar

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Terränglöpning1 47:59 6.75(7:07) 10.86(4:25)
  Löpning1 43:31 5.17(8:25) 8.32(5:14)
  Crosstrainer1 20:00
  Total2 1:51:30 11.92 19.18
averages - sleep:7
«
1:03
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Tuesday Jun 8 #

Terränglöpning 47:33 [4] 6.46 km (7:22 / km)
ahr:174 max:189 slept:7.0

Testade 3km linjeorienteringen i mitt nya övningsområde inför jvm-testen.

2x åt varsitt håll. Försökte att trycka på så fort jag kunde men samtidigt kunna orientera. Kändes helt ok, men det var rätt svårt att ta sig fram. Letade direkt inte stråk utan försökte springa genom all skit och sten jag hittade. Vet ej vad som är bäst träning av öva på att leta stråk eller att öva på att springa genom skiten.

Till nästa gång ska jag nog öva på att våga forcera mer och inte stanna upp så fort jag blir lite tröttare, o istället försöka behålla kraften framåt.

Tider: 22:45, 22:06
Fysisk känsla: 5/10, normalt

Terränglöpning 26 [3] 4.4 km (6 / km)
ahr:140

Monday Jun 7 #

Löpning 43:31 [3] 8.32 km (5:14 / km)

Lugn jogg med jobbet
fysisk känsla: 4/10 lite trött

Crosstrainer 20:00 [3]
slept:7.0

Lite kvällscrosstrainer

« Earlier

Recent Comments

1 day ago
I guess 1  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jun 13
Jun 6
May 30
May 23
Apr 25

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jun 13
Jun 6
May 30
May 23
Apr 25

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jun 13
Jun 6
May 30
May 23
Apr 25

all weeks | months | years | as calendar