Training Log: jule.
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| Fahrrad | 1 | 1:04:10 | 17.33 | (16.2/h) | 27.89 | (26.1/h) | 116 | | | | |
| Alternativ | 1 | 1:00:00 | 0.87 | (0.9/h) | 1.4 | (1.4/h) | | | | | |
| Total | 2 | 2:04:10 | 18.2 | (6:49) | 29.29 | (4:14) | 116 | | | | |
11 AM
Fahrrad 1:04:10 [2] 27.89 km (26.1 kph) +116m
ahr:149 max:185 (injured)
auf verhandlungsbasis - immerhin 1 von 2 kompletten restdays rausgeschmissn ausm TP
8 AM
Alternativ 1:00:00 [2] 1.4 km (1.4 kph)
ahr:149 (injured)
diesdas gemixt mit fokus beine, weil ich möchte ja auch kein zu breites kreuz bekommen und nicht mehr zwischen den bäumen durchkommen
tim hat sich nach südafrika verdrückt, aber dafür die anna kennengelernt und zum glück nicht in die kinderknechtgruppe auf bahn eins und zwei eintreten müssen
15' schwimmn
10' beine
5' schwimmn
15' aqua
5' Beine
10' schwimmn
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