Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: AntonSi

In the last 7 days:

activity # timemileskm+mload
  löpning övrigt6 4:39:05 36.95(7:33) 59.47(4:42) 319250.0
  cykling1 2:57:36 433104.2
  orientering2 2:45:47 17.84(9:18) 28.71(5:46) 16731c169.3
  löpning i skog3 2:26:30 17.42(8:25) 28.04(5:14) 227131.3
  skidor1 1:48:42 11695.2
  Total13 14:37:40 72.21 116.22 126231c749.9
  [1-5]13 14:18:54
«
3:37
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 4 #

9 AM

orientering 1:15:00 intensity: (3:10 @0) + (1:55 @1) + (12:03 @2) + (51:07 @3) + (6:45 @4) 13.36 km (5:37 / km) +64m 5:29 / km
ahr:150 max:178

3 PM

löpning i skog 43:05 intensity: (40 @0) + (35 @1) + (39:32 @2) + (2:18 @3) 8.58 km (5:01 / km) +89m 4:47 / km
ahr:134 max:149

Saturday Jun 3 #

9 AM

cykling 2:57:36 intensity: (8:55 @0) + (15:45 @1) + (2:26:09 @2) + (6:47 @3) +433m
ahr:129 max:150

Cykling med Spets
92.144 km
5 PM

löpning i skog 39:24 intensity: (17 @0) + (8 @1) + (31:15 @2) + (7:44 @3) 8.13 km (4:51 / km) +59m 4:41 / km
ahr:137 max:149

Jogg

Friday Jun 2 #

10 AM

löpning övrigt 30:15 intensity: (22 @0) + (13 @1) + (11:44 @2) + (17:56 @3) 6.79 km (4:27 / km) +25m 4:22 / km
ahr:142 max:157

Morgonjogg
5 PM

orientering 1:30:47 intensity: (8 @0) + (14 @1) + (31:54 @2) + (41:40 @3) + (16:51 @4) 15.35 km (5:55 / km) +102m 5:43 / km
ahr:152 max:177 31c

OL - intervaller
10x 800m p1'
Lät tekniken bestämma farten, men blev ändå hyfsad teknik och fart så får vara nöjd

Thursday Jun 1 #

6 AM

löpning övrigt 1:04:10 [2] 11.83 km (5:25 / km) +9m 5:24 / km
ahr:145 max:159

Morgondist med Nisse

Wednesday May 31 #

7 AM

löpning övrigt 29:57 intensity: (16 @0) + (5 @1) + (20:37 @2) + (8:59 @3) 6.15 km (4:52 / km) +25m 4:47 / km
ahr:140 max:155

Morgonjogg
4 PM

skidor 1:48:42 intensity: (3:08 @0) + (2:45 @1) + (22:56 @2) + (1:19:53 @3) +116m
ahr:143 max:158

Rull
bedrövlig asfalt på vägen tillbaka, men annars kul igen
30.637

Tuesday May 30 #

10 AM

löpning i skog 1:04:01 intensity: (16 @0) + (19 @1) + (28:51 @2) + (14:21 @3) + (20:14 @4) 11.33 km (5:39 / km) +79m 5:28 / km
ahr:150 max:176

Intervalle - skog
6x4' p1' i tröskel fart
Riktigt kul att bara glida igenom skogen
5 PM

löpning övrigt 1:02:42 intensity: (27 @0) + (37 @1) + (18:33 @2) + (20:32 @3) + (22:33 @4) 14.3 km (4:23 / km) +81m 4:16 / km
ahr:153 max:178

Intervaller - Stadsskogen
8' - 10x30"/30" - 8' tröskel sp 2'
Go känsla igenom hela passet egentligen

Monday May 29 #

10 AM

löpning övrigt 28:31 intensity: (11 @0) + (9 @1) + (19:56 @2) + (8:15 @3) 5.98 km (4:46 / km) +25m 4:40 / km
ahr:141 max:151

Morgonjogg
följt av spänst, och styrka som vanligt
4 PM

löpning övrigt 1:03:30 intensity: (56 @0) + (35 @1) + (8:23 @2) + (53:36 @3) 14.42 km (4:24 / km) +155m 4:11 / km
ahr:146 max:161

Jogg med Spets, Jonte, Bogge och Abbe

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending		Training hours by intensity
01234567891011121314
15
Jun 4
May 28
May 21
May 14
May 7

Week
Ending		Training hours by activity
01234567891011121314
15
Jun 4
May 28
May 21
May 14
May 7

Week
Ending		Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120
130
Jun 4
May 28
May 21
May 14
May 7

all weeks | months | years | as calendar