Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Ojoj

In the last 7 days:

activity	#	time	miles		km		+m
Skog-o	4	3:23:15	18.12	(11:13)	29.15	(6:58)	825
Løp	3	2:32:57	15.81	(9:41)	25.44	(6:01)	489
Klatring	1	1:30:00
Sykkel	4	1:14:11	9.61		15.47		142
Total	10	8:40:23	43.53		70.06		1456
[1-5]	9	7:10:23

2:28

0:00

Thursday Sep 28 #

7 AM

Sykkel 14:12 [3] 5.97 km (25.2 kph) +35m

Wednesday Sep 27 #

7 AM

Løp 28:58 [3] 5.94 km (4:53 / km) +37m 4:44 / km

8 PM

Skog-o 48:17 [3] 6.64 km (7:16 / km) +271m 6:02 / km

Tuesday Sep 26 #

5 PM

Sykkel 11:14 [3] 4.73 km (25.3 kph) +20m

Skog-o 1:06:20 [3] 9.46 km (7:01 / km) +257m 6:10 / km

Sykkel 14:45 [3] 4.77 km (19.4 kph) +87m

Sunday Sep 24 #

9 AM

Løp (Oppsallangtur) 1:28:20 [1] 12.91 km (6:50 / km) +350m 6:01 / km

I helt fantastisk høstvær. Bare å njuta

Skog-o (Mikrotech3) 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km)

3 PM

Løp (Badstuejogg med badstuebo) 35:39 [1] 6.59 km (5:25 / km) +101m 5:02 / km

Med et trappedrag i skibakken. Stolzen blir tååff

Saturday Sep 23 #

11 AM

Klatring (Kolsås med Jarle) 1:30:00 [0]

Vakre skyer 5-, Sirtaki 5+, Dancing queen 5+ Kortreist 6- fail

Friday Sep 22 #

8 AM

Sykkel 14:00 [1]

6 PM

Sykkel (Pendel) 20:00 [1]

8 PM

Skog-o (KM natt) 1:03:38 [3] 10.06 km (6:20 / km) +297m 5:31 / km

Stort sett bra greier, men får en blundert på langstrekket der jeg ikke ser hele strekket og surrer i tillegg inn i posten. Tunge bein, men bra fart læll. Obligatorisk bish etterpå

« Earlier