In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| | Laufen | 2 | 1:52:53 | 14.87 | (7:35) | 23.93 | (4:43) | 751 | | | | |
| | Total | 2 | 1:52:53 | 14.87 | (7:35) | 23.93 | (4:43) | 751 | | | | |
Laufen 56:00 [3] 12.02 km (4:40 / km) +374m 4:02 / km
ahr:160 max:172
Die Nacht davor geregnet, super Klima. Runde wie beim letzten Mal. Lief gut
Km 4 - 4:04 km 5 - 3:55 km 9 - 4:09 km 10 - 4:06 km 11 - 3:48 km 12 - 3:44 ( alle gerade+leicht/mittel abfällig)
Laufen 56:53 [3] 11.91 km (4:47 / km) +377m 4:07 / km
ahr:155 max:168
2 Mal falsch abgebogen und daher ist es etwas länger wie geplant geworden
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