Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ub

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:42:20 24.1(9:14) 38.78(5:44) 510
  Orientering1 1:20:06 6.28(12:45) 10.11(7:55) 299
  Styrka1 1:09:01
  Cykel2 1:00:00
  Total6 7:11:27 30.38 48.89 809
«
2:04
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Jun 13 #

Orientering 1:20:06 [4] 10.11 km (7:55 / km) +299m 6:54 / km
ahr:170 max:192 shoes: Brooks Cascadia 13

Löpning/OL på skjutfältet, makalöst jobbigt, flera stopp

Wednesday Jun 12 #

Cykel 30:00 [1]

Löpning 42:47 [2] 6.75 km (6:20 / km) +120m 5:49 / km
ahr:152 max:175 shoes: Brooks Cascadia 13

Lugnt runt golfbanan och Torrekullaleden

Tuesday Jun 11 #

Löpning warm up/down 13:46 [2] 2.58 km (5:20 / km) +19m 5:09 / km
ahr:147 max:159 shoes: Brooks Ghost 15 sv2

Löpning intervals 30:00 [4] 6.69 km (4:29 / km) +27m 4:24 / km
ahr:164 max:181 shoes: Brooks Ghost 15 sv2

10*3(1) till jobbet

Löpning warm up/down 9:02 [1] 0.42 km (21:30 / km)
shoes: Brooks Ghost 15 sv2

Löpning intervals 23:11 [4] 4.77 km (4:52 / km) +66m 4:33 / km
ahr:159 max:180 shoes: Brooks Ghost 15 sv2

Typ 8*3(1) hem

Löpning warm up/down 7:00 [1] 0.55 km (12:44 / km)
shoes: Brooks Ghost 15 sv2

Monday Jun 10 #

Cykel 30:00 [1]

Sunday Jun 9 #

Löpning 55:35 [2] 8.51 km (6:32 / km) +278m 5:37 / km
ahr:154 max:175 shoes: Brooks Cascadia 13

Runt spåret vid Torrekulla via stigarna. Kändes väldigt lätt av någon anledning och skoskavet sen igår gick bra med Compeed

Styrka 1:09:01 [2]

Saturday Jun 8 #

Löpning 30:00 [3] 6.51 km (4:36 / km)
ahr:153 max:165 shoes: Brooks Asteria

Försök till 10*3(1) på löpband, började vid 12.5 km/h istf 12.75 1% lutning. Det blev för lätt men fick iaf skoskav

Löpning warm up/down 10:59 [2] 2.0 km (5:30 / km)
shoes: Brooks Asteria

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jun 16
Jun 9
Jun 2
May 26
May 19

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jun 16
Jun 9
Jun 2
May 26
May 19

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jun 16
Jun 9
Jun 2
May 26
May 19

all weeks | months | years | as calendar