Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Josse

In the last 7 days:

activity

time

miles

Löpning

3:35:00

Orientering

1:55:00

Intervaller

1:12:00

Styrka

20:00

Total

7:02:00

2:09

0:00

Wednesday Dec 6 #

5 PM

Löpning 1:44:00 [3]

Stig från Sörbytrappan med Lovisa, Elle och Joel. Mysigt. Lugnt. Lagom. Långt.

Tuesday Dec 5 #

8 AM

Styrka 20:00 [3]

Löpning 37:00 [3]

Osetklassikern. Fin himmel men rövkallt.

6 PM

Intervaller warm up/down 32:00 [3]

Intervaller 40:00 [3]

8st 4/1-intervaller på cykelrakan i Hallsberg. Kallt, klädde mig varmt, var för varm. Det är inte lätt. Försökte flyta på och tänka "inte för jobbigt" men gick lite i vågor. Helt okej ändå.

Monday Dec 4 #

6 PM

Löpning 1:14:00 [3]

Distans på asfalt/packad snö med Qenta. Oj vad lätt det gick jämfört med helgens puls. Skoj. Lussefika hos E&A efteråt.

Långpass med 2 inslag av diamanter. Där hade jag riktigt bra flow och tryckte på lite extra. Övade på att navigera på brunbild resten (svårt). Bansträckningen korsade väldigt många mossar så det var lite tufft för fötterna. Men fransmän verkar inte vara lika nojiga över vatten på vintern som vi svenskar är. Dem är hårda. Lunsen.

« Earlier