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Training Log: Meike

In the last 7 days:

activity

time

miles

Laufen

1:20:59

7.02

(11:32)

11.3

(7:10)

130

Sportspiele

30:00

Yoga

30:00

Kraft/Stabi

30:00

Total

2:50:59

7.02

11.3

130

1:30

0:00

Thursday May 25 #

Laufen (warm-up) 30:00 [1] 2.9 km (10:21 / km)

Erwärmungsspiel, Mobilisation, und komische Übung zur "extensiven Intervallmethode" würde sagen, war eher langweiliges, langsames laufen im kreis mit 4 Übungsvartiationen (Hürden, Sprunglauf, rückwärts und Slalom) wird nach 20 min dann halt aber auch langweilig

den Intervallpart habe ich wohl auch verpasst, aber naja hab ne neu gebrauchte GPS Uhr :)

Laufen (hoch den Berg) 6:36 [2] 0.9 km (7:20 / km) +80m 5:05 / km

Laufen (Umkehrlauf) 19:23 [3] 3.7 km (5:14 / km) +50m 4:54 / km

Strecke hin (10 min), in gleicher Zeit wieder zurück

Laufen (Berg runter) 5:00 [1] 0.8 km (6:15 / km)

Wednesday May 24 #

Kraft/Stabi (Funktionsgymnastik) 30:00 [2]

mit Jumper, Ballkissen & Balance Pad

Yoga 30:00 [1]

Sportspiele (Handball) 30:00 [3]

Tuesday May 23 #

Laufen (Kindertraining) 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)

1. mal Kinder-/Jugendtraining :) hat echt Spaß gemacht und so- locker würde ich wohl sonst auch nie laufen.
Aber auch eine Herausforderung 7 und 15 jährige unter einen Hut zu bekommen.
Hab leider meine GPS Uhr wirklich verloren oder seeehr doof verlegt....Manno das ärgert mich, die brauch ich doch

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