Training Log: Meike
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| Laufen | 2 | 1:20:59 | 7.02 | (11:32) | 11.3 | (7:10) | 130 | | | | |
| Sportspiele | 1 | 30:00 | | | | | | | | | |
| Yoga | 1 | 30:00 | | | | | | | | | |
| Kraft/Stabi | 1 | 30:00 | | | | | | | | | |
| Total | 3 | 2:50:59 | 7.02 | | 11.3 | | 130 | | | | |
Laufen (warm-up) 30:00 [1] 2.9 km (10:21 / km)
Erwärmungsspiel, Mobilisation, und komische Übung zur "extensiven Intervallmethode" würde sagen, war eher langweiliges, langsames laufen im kreis mit 4 Übungsvartiationen (Hürden, Sprunglauf, rückwärts und Slalom) wird nach 20 min dann halt aber auch langweilig
den Intervallpart habe ich wohl auch verpasst, aber naja hab ne neu gebrauchte GPS Uhr :)
Laufen (hoch den Berg) 6:36 [2] 0.9 km (7:20 / km) +80m 5:05 / km
Laufen (Umkehrlauf) 19:23 [3] 3.7 km (5:14 / km) +50m 4:54 / km
Strecke hin (10 min), in gleicher Zeit wieder zurück
Laufen (Berg runter) 5:00 [1] 0.8 km (6:15 / km)
Kraft/Stabi (Funktionsgymnastik) 30:00 [2]
mit Jumper, Ballkissen & Balance Pad
Sportspiele (Handball) 30:00 [3]
Laufen (Kindertraining) 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
1. mal Kinder-/Jugendtraining :) hat echt Spaß gemacht und so- locker würde ich wohl sonst auch nie laufen.
Aber auch eine Herausforderung 7 und 15 jährige unter einen Hut zu bekommen.
Hab leider meine GPS Uhr wirklich verloren oder seeehr doof verlegt....Manno das ärgert mich, die brauch ich doch
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