Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Discussion: Kelpo

in: Jagge; Jagge > 2010-06-03

Jun 3, 2010 2:15 PM # 
Sovijarvi 2.0:
Varsin kelpo tulos.
Pitäis varmaan itsekkin innostua.
Advertisement  
Jun 3, 2010 6:31 PM # 
Jagge:
Vaikka noissa 50min suunnistuskisoissa tulee kyllä puristettua, niin kyllä silti tekee itse kullekin hyvää välillä rypistää tälläkin tavalla.

Tietty jos kisaa pelkästään monen päivän tai jotain 24h kisoja niin eipä maksimitehojen ulos saamisella taida olla niin väliä.
Jun 3, 2010 7:04 PM # 
Orhi:
Maksimin ottaminen on ihan eri asia kun suunnistuskisat. Sen huomaa kun samojen juoksijoiden kanssa kisaa 10-15 km matkalla tasapäisesti ja lyhyillä matkoilla takkiin tulee että ropisee. Maksimien kehittämisessä useimmilla suunnistajille olisi kyllä parannettavaa. Tuntuu kieltämättä pahalta mutta siitäkin voi oppia nauttimaan!
Jun 3, 2010 7:37 PM # 
Jagge:
Juoksutekniikassakin on monella suunnistajalla sanomista niissä nopeuksissa joita lyhyet matkat vaatii. ~15k matkojen liikeradat ja juoksutekniikka on tutumpaa. Mulla ainakin loppuu jo tekniikkakin 3:10 vauhdissa, ei auta vaikka hapetus antaisi myöden. Sen huomasi taas viime syksynä kun sitä tonnin 3 min alitusta sorvailin. Ensimmäisissä säälittävissä yrityksissä meni tonnin ensimmäiseen ratakierrokseen 1:14 vaikka veti ihan täpöillä... sorvaa siitä sitten 3 min alitusta.

Mun cooper ennätys on niin huono että sitä voisi ehkä vielä näin vanhoilla päivillä yrittää parantaa. 3730. Tuo vois ehkä mennä tuossa syssymmällä. Ainakin kohtuulisen lähelle. Pitäisköhän ottaa sivuprojektiksi?
Jun 4, 2010 1:17 PM # 
Orhi:
Cooper talkoot pystyyn! Minä voisin tavoitella 3700 m rajapyykkiä, eli 3:14/km vauhtia. Orimattilassa on hyvä uusi kenttä, joten siitä tämä ei nyt kiinni jää!
Jun 4, 2010 5:58 PM # 
Sovijarvi 2.0:
Mulla loppuu tekniikka varmastikkin jo kun mennään 3:40 alle, mutta tästähän selviää vain kokeilemalla. Suora testi juosten antoi maksimihapenotoksi 61,2... Mutta olen kyllä hidas kun taivas kun juoksutekniikka on mitä on. Vahingossa keväällä tuli juostua hieman päälle 3200m joten sitä vasten voisi tuon 12 minuuttia käydä Heteniityn kentällä kärsimässä.

This discussion thread is closed.