Annual Training: IKRP
| Year | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2013 | | ||||||||||
| 2012 | | ||||||||||
| 2011 | | ||||||||||
| 2010 | |
| Year | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2013 | | ||||||||||
| 2012 | | ||||||||||
| 2011 | | ||||||||||
| 2010 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5000 | ||||||||||
| 2013 | | ||||||||||
| 2012 | | ||||||||||
| 2011 | | ||||||||||
| 2010 | |
| futsal |
| Hiihto |
| Jalkapallo |
| juoksu |
| Kävely |
| kp |
| luistelu |
| maastojuoksu |
| metsäjuoksu |
| pyöräily |
| RT |
| sähly |
| sulkapallo |
| suunnistus |
| uinti |
| Unspecified |
| vaellus |