Annual Training: MegaPulze
| Year | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2013 | | ||||||||||
| 2012 | | ||||||||||
| 2011 | |
| Year | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2013 | | ||||||||||
| 2012 | | ||||||||||
| 2011 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5000 | ||||||||||
| 2013 | | ||||||||||
| 2012 | | ||||||||||
| 2011 | |
| Gymstick-jumppa |
| Hiihto (P) |
| Hiihto (V) |
| Juoksu (max) |
| Juoksu (PK) |
| Juoksu (VK) |
| Kävely |
| Kotigym |
| Kuntosali |
| Lihaskunto |
| Pyöräily |
| Sulkapalla |
| Sulkis |
| Suunnistus |
| Uinti |
| Venyttelyä |