Year | Training hours by intensity | ||||||||||
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| 500 | ||||||||||
2019 | |||||||||||
2017 | |||||||||||
2016 | |||||||||||
2015 | |||||||||||
2013 | |||||||||||
2012 | |||||||||||
2011 | |||||||||||
2010 | |||||||||||
2009 |
Year | Training hours by activity | ||||||||||
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| 500 | ||||||||||
2019 | |||||||||||
2017 | |||||||||||
2016 | |||||||||||
2015 | |||||||||||
2013 | |||||||||||
2012 | |||||||||||
2011 | |||||||||||
2010 | |||||||||||
2009 |
Year | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 32000 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009 |
Circuit strength | |
cross | |
foot specific | |
Games (basket football soccer. .e.t.) | |
MTB | |
orienteering | |
poles cross | |
Quality workout | |
run/walk | |
runing | |
Skate roller | |
Skate skiing | |
ski-O | |
strength | |
stretching | |
up hill | |
Walking | |
walking snow |