Annual Training: acjospe
| Year | Training hours by intensity | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 600 | ||||||||||||
| 2013 | | ||||||||||||
| 2012 | | ||||||||||||
| 2011 | | ||||||||||||
| 2010 | | ||||||||||||
| 2009 | | ||||||||||||
| 2008 | | ||||||||||||
| 2007 | |
| Year | Training hours by activity | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 650 | |||||||||||||
| 2013 | | |||||||||||||
| 2012 | | |||||||||||||
| 2011 | | |||||||||||||
| 2010 | | |||||||||||||
| 2009 | | |||||||||||||
| 2008 | | |||||||||||||
| 2007 | |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4500 | ||||||||||||||||||
| 2013 | | ||||||||||||||||||
| 2012 | | ||||||||||||||||||
| 2011 | | ||||||||||||||||||
| 2010 | | ||||||||||||||||||
| 2009 | | ||||||||||||||||||
| 2008 | | ||||||||||||||||||
| 2007 | |
| Armchair o' |
| Classic skiing |
| Core Strength |
| Cycling |
| Double pole |
| Hiking |
| Hill bounding/ski walking |
| Orienteering |
| other |
| rollerskiing |
| Running |
| Skate skiing |
| Ski-o |
| Spenst |
| swimming |
| Yoga/Stretching/PT |