Week Ending | Training hours by intensity | |||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14 | |||||||||||||||
4/27/19 | ||||||||||||||||
4/20/19 | ||||||||||||||||
4/13/19 | ||||||||||||||||
4/6/19 | ||||||||||||||||
3/30/19 | ||||||||||||||||
3/23/19 | ||||||||||||||||
3/16/19 | ||||||||||||||||
3/9/19 | ||||||||||||||||
3/2/19 | ||||||||||||||||
2/23/19 | ||||||||||||||||
2/16/19 | ||||||||||||||||
2/9/19 | ||||||||||||||||
2/2/19 | ||||||||||||||||
1/26/19 | ||||||||||||||||
1/19/19 | ||||||||||||||||
1/12/19 | ||||||||||||||||
1/5/19 | ||||||||||||||||
12/29/18 | ||||||||||||||||
12/22/18 | ||||||||||||||||
12/15/18 | ||||||||||||||||
12/8/18 | ||||||||||||||||
12/1/18 | ||||||||||||||||
11/24/18 | ||||||||||||||||
11/17/18 | ||||||||||||||||
11/10/18 | ||||||||||||||||
11/3/18 | ||||||||||||||||
10/27/18 | ||||||||||||||||
10/20/18 | ||||||||||||||||
10/13/18 | ||||||||||||||||
10/6/18 | ||||||||||||||||
9/29/18 | ||||||||||||||||
| 14 |
Week Ending | Training hours by activity | |||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14 | |||||||||||||||
4/27/19 | ||||||||||||||||
4/20/19 | ||||||||||||||||
4/13/19 | ||||||||||||||||
4/6/19 | ||||||||||||||||
3/30/19 | ||||||||||||||||
3/23/19 | ||||||||||||||||
3/16/19 | ||||||||||||||||
3/9/19 | ||||||||||||||||
3/2/19 | ||||||||||||||||
2/23/19 | ||||||||||||||||
2/16/19 | ||||||||||||||||
2/9/19 | ||||||||||||||||
2/2/19 | ||||||||||||||||
1/26/19 | ||||||||||||||||
1/19/19 | ||||||||||||||||
1/12/19 | ||||||||||||||||
1/5/19 | ||||||||||||||||
12/29/18 | ||||||||||||||||
12/22/18 | ||||||||||||||||
12/15/18 | ||||||||||||||||
12/8/18 | ||||||||||||||||
12/1/18 | ||||||||||||||||
11/24/18 | ||||||||||||||||
11/17/18 | ||||||||||||||||
11/10/18 | ||||||||||||||||
11/3/18 | ||||||||||||||||
10/27/18 | ||||||||||||||||
10/20/18 | ||||||||||||||||
10/13/18 | ||||||||||||||||
10/6/18 | ||||||||||||||||
9/29/18 | ||||||||||||||||
| 14 |
Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 85 | ||||||||||||||||||
4/27/19 | |||||||||||||||||||
4/20/19 | |||||||||||||||||||
4/13/19 | |||||||||||||||||||
4/6/19 | |||||||||||||||||||
3/30/19 | |||||||||||||||||||
3/23/19 | |||||||||||||||||||
3/16/19 | |||||||||||||||||||
3/9/19 | |||||||||||||||||||
3/2/19 | |||||||||||||||||||
2/23/19 | |||||||||||||||||||
2/16/19 | |||||||||||||||||||
2/9/19 | |||||||||||||||||||
2/2/19 | |||||||||||||||||||
1/26/19 | |||||||||||||||||||
1/19/19 | |||||||||||||||||||
1/12/19 | |||||||||||||||||||
1/5/19 | |||||||||||||||||||
12/29/18 | |||||||||||||||||||
12/22/18 | |||||||||||||||||||
12/15/18 | |||||||||||||||||||
12/8/18 | |||||||||||||||||||
12/1/18 | |||||||||||||||||||
11/24/18 | |||||||||||||||||||
11/17/18 | |||||||||||||||||||
11/10/18 | |||||||||||||||||||
11/3/18 | |||||||||||||||||||
10/27/18 | |||||||||||||||||||
10/20/18 | |||||||||||||||||||
10/13/18 | |||||||||||||||||||
10/6/18 | |||||||||||||||||||
9/29/18 | |||||||||||||||||||
| 85 |
10k | |
Alternating paces | |
Cycling | |
Easy + hill sprints | |
Easy + Strideouts | |
Easy running | |
Easy uphill | |
Easy with Diagonals | |
Easy with Hill Sprints | |
Easy with Speed Variations | |
Fartlek | |
Fartlek + tempo | |
Fundamental Hill Circuit | |
Half marathon | |
Hike | |
Hill reps | |
Km-reps | |
Mile repeats | |
Moderate | |
Moderate + strideouts | |
Progressive | |
S&C workout | |
Short hill sprints | |
Short reps | |
Skimo | |
Tempo | |
Trail marathon | |
Unspecified | |
Uphill | |
Uphill moderate | |
Uphill tempo | |
Watt bike |