Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||
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| 20 | ||||||||||||||||||||
12/30/18 | |||||||||||||||||||||
5/6/18 | |||||||||||||||||||||
4/29/18 | |||||||||||||||||||||
4/22/18 | |||||||||||||||||||||
4/15/18 | |||||||||||||||||||||
4/8/18 | |||||||||||||||||||||
2/25/18 | |||||||||||||||||||||
2/11/18 | |||||||||||||||||||||
2/4/18 | |||||||||||||||||||||
1/28/18 | |||||||||||||||||||||
1/21/18 | |||||||||||||||||||||
1/14/18 | |||||||||||||||||||||
1/7/18 | |||||||||||||||||||||
12/31/17 | |||||||||||||||||||||
12/24/17 | |||||||||||||||||||||
12/17/17 | |||||||||||||||||||||
12/10/17 | |||||||||||||||||||||
12/3/17 | |||||||||||||||||||||
11/26/17 | |||||||||||||||||||||
11/19/17 | |||||||||||||||||||||
11/12/17 | |||||||||||||||||||||
11/5/17 | |||||||||||||||||||||
1/29/17 |
Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||
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| 20 | ||||||||||||||||||||
12/30/18 | |||||||||||||||||||||
5/6/18 | |||||||||||||||||||||
4/29/18 | |||||||||||||||||||||
4/22/18 | |||||||||||||||||||||
4/15/18 | |||||||||||||||||||||
4/8/18 | |||||||||||||||||||||
2/25/18 | |||||||||||||||||||||
2/11/18 | |||||||||||||||||||||
2/4/18 | |||||||||||||||||||||
1/28/18 | |||||||||||||||||||||
1/21/18 | |||||||||||||||||||||
1/14/18 | |||||||||||||||||||||
1/7/18 | |||||||||||||||||||||
12/31/17 | |||||||||||||||||||||
12/24/17 | |||||||||||||||||||||
12/17/17 | |||||||||||||||||||||
12/10/17 | |||||||||||||||||||||
12/3/17 | |||||||||||||||||||||
11/26/17 | |||||||||||||||||||||
11/19/17 | |||||||||||||||||||||
11/12/17 | |||||||||||||||||||||
11/5/17 | |||||||||||||||||||||
1/29/17 |
Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
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| 100 | ||||||||||
12/30/18 | |||||||||||
5/6/18 | |||||||||||
4/29/18 | |||||||||||
4/22/18 | |||||||||||
4/15/18 | |||||||||||
4/8/18 | |||||||||||
2/25/18 | |||||||||||
2/11/18 | |||||||||||
2/4/18 | |||||||||||
1/28/18 | |||||||||||
1/21/18 | |||||||||||
1/14/18 | |||||||||||
1/7/18 | |||||||||||
12/31/17 | |||||||||||
12/24/17 | |||||||||||
12/17/17 | |||||||||||
12/10/17 | |||||||||||
12/3/17 | |||||||||||
11/26/17 | |||||||||||
11/19/17 | |||||||||||
11/12/17 | |||||||||||
11/5/17 | |||||||||||
1/29/17 |
Core | |
Cycling | |
Drils | |
Hill Walking | |
Ice Climbing | |
MTB | |
Orienteering | |
Running | |
Skiing | |
Sooyang do | |
Stretching | |
Walking | |
Warm up/ down |