Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Nov 8, 2020:
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Sunday Nov 8, 2020 #
10 AM
Running long 2:10:27 27.18 km (4:48 / km) +295m 4:33 / km
ahr:133 shoes: NIKE Pegasus 35 - 2019
Langtour mit Andrei. Haben uns zwischen Oelsen und Breitenau an der Gottleuba raussetzen lassen und sind dann nach Pirna runter. Bis auf die letzten 2km waren alle Wege neu für mich.
1 PM
Dehnung/Blackroll 20:00 [0]
Saturday Nov 7, 2020 #
Note
(rest day)
Müde von der Arbeitswoche. Gefühlt hat diese wirre Wahlwoche auch auf die amerikanischen Kollegen abgefärbt. Alle drehen da gerade frei.
Friday Nov 6, 2020 #
Note
(rest day)
Thursday Nov 5, 2020 #
7 AM
Running 20:46 4.45 km (4:40 / km) +4m 4:39 / km
ahr:133 max:146 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2018
Arbeitsweg.
Wednesday Nov 4, 2020 #
5 PM
Running 1:00:08 13.71 km (4:23 / km) +119m 4:12 / km
ahr:166 max:192 shoes: NIKE Pegasus 35 - 2019
Arbeitsweg über Goppeln DL1.
7 PM
Dehnung/Blackroll 10:00 [0]
Tuesday Nov 3, 2020 #
7 AM
Running 30:02 [1] 6.41 km (4:41 / km) +12m 4:39 / km
ahr:136 max:152 shoes: Saucony München 4 - 2020
Arbeitsweg regenerativ.
6 PM
Stabi 25:00 [2]
Mit Rinni.
Monday Nov 2, 2020 #
6 PM
Running 44:29 [2] 10.37 km (4:17 / km) +22m 4:15 / km
shoes: Saucony München 4 - 2020
Arbeitsweg DL1.
7 PM
Dehnung/Blackroll 10:00 [0]