Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Nov 5, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running3 3:10:09 24.08(7:54) 38.76(4:54) 294
  Total3 3:10:09 24.08(7:54) 38.76(4:54) 294

«»
1:36
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 5, 2017 #

10 AM

Running 1:36:42 intensity: (14:32 @1) + (1:14:17 @2) + (7:17 @3) + (36 @4) 18.14 km (5:20 / km) +189m 5:04 / km
ahr:117 shoes: Salming Miles

Bättre idag så det fick bli en lugn löprunda.

Saturday Nov 4, 2017 #

Note
(sick)

Friday Nov 3, 2017 #

Note
(sick)

Ont i halsen. Blä.

Thursday Nov 2, 2017 #

5 PM

Running 50:10 intensity: (20:10 @2) + (30:00 @4) 11.98 km (4:11 / km) +20m 4:09 / km
shoes: NB 1400 v4

Långa intervaller.
3x10 min innan SL-mötet på LOK-gården.
Tempo: 3.32 - 3.28 - 3.25

Wednesday Nov 1, 2017 #

11 AM

Running 43:17 intensity: (4:06 @1) + (30:45 @2) + (8:04 @3) + (22 @4) 8.63 km (5:01 / km) +84m 4:47 / km
ahr:119 shoes: Salming Miles

Lunchjogg med Putte.

Tuesday Oct 31, 2017 #

Note
(injured)

Egentligen bra i låret nu men jag hade ingen motivation för att träna.

Monday Oct 30, 2017 #

Note
(injured)

Bättre i låret, men inte tillräckligt bra för att springa. Ingen motivation att köra något alternativt så här års.

« Earlier | Later »