Training Log Archive: wiQ

Zschopau (im Ort, nicht im Fluss), inklusive Staffel, die Damen gewannen, "unfair": Luci schwamm 2-mal, eijeijei, Pia holte mich auf

Lengefeld und in und durch den Bornwald, größere Sturmschäden, untere Talsperre, hoch bis zum Skilift, mit Karsten, Cedrik, Paula, Dennis, der uns einige Höhenmeter zeigte, Franz, Emil F., Heinrich, Moritz V. und Leon, Nebel und Dämmerung, fetzige Stimmung, vom Dorfplatz aus mehr ausversehen eine kleine Extrarunde gedreht

Lengefeld, mit dem jungem Volk

Stabi und Dehnung

eijeijei, habe mir Mattis Intervalle zumindest eingebildet und bin nach den 7min langsam Laufen 90s noch langsamer gelaufen, vom Radladen am Körnerplatz hoch und in den Wachwitzer Höhenpark und vor zum Ausguck und runter Richtung Fernsehturm in den Wachwitzer Grund und die Ohlsche wieder hoch und auf der Hangstr. zurück zum Blauen Wunder, genau über der Mitte der Elbe fertig, auf dem Elbradweg dann noch mal ein gefühltes 5. Intervall bis genau zum Beginn der Wiesen und da dann noch Endbeschleunigung um nicht max. eine Stunde zu laufen

trainingstechnisch trauriger Dezember, womit ich leben kann, Skilaufen 2018 könnte sogar noch klappen und 1. OL wird diesen Monat auf jeden Fall noch :-)

Friedmars Zooübungen, manche gehen nicht alleine, Mann, völlig fertig nach 3 Liegestützen, noch gedehnt

Großfamilientag 2

zur Pillnitzer Fähre, auf Spielplatz gespielt, Brezel gegessen, weiter um das Wostrabad und bei Niekes vorbei durch Kleinzschawitz, am 1. Weihnachtsfeiertag kann man auch mal auf Straßen rollern, in LA wieder Familie eingeholt, langsam, weil nass und kraftlos, immerhin bewegt

Weihnachtsläufchen von HeCo aus, heute war Heiko der Kartenmann, der uns auf Wegen und Pfaden zum Stausee führte, Cedrik und mich auch mal eine kleine Ecke weiter, am See las uns Marek ein Weihnachtsgansgedicht vor, bevor er baden ging, Elsa lief bei uns in der Männergruppe mit, Friedmar war auch am Start, Moira zum 1. Mal in der Heide, linkes Knie tat weh, gut, dass Runde nur so kurz und locker