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Training Log Archive: wiQ

In the 1 days ending Apr 29, 2018:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf1 1:24:38 10.87(7:47) 17.5(4:50) 11025c
  Laufen1 25:00 2.49(10:04) 4.0(6:15)
  Total1 1:49:38 13.36(8:12) 21.5(5:06) 11025c

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Su

Sunday Apr 29, 2018 #

Laufen warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Irock 2018

Einlaufen zum Start und dort und Auslaufen zu den Duschen/zum Ziel von gestern

OL-Wettkampf race 1:24:38 [3] *** 17.5 km (4:50 / km) +110m 4:41 / km
25c shoes: Irock 2018

DBK Ultralang ebenda, wobei AK gelaufen, lief gut bis kurz vor Schluss, zur 2 30s durch längere Umlaufroute ums Dickicht verloren, 6 war einfach ein komischer Posten, sagten alle, die ihn hatten, zur 10 quer Matti 30s abgenommen (zur 15 noch einmal), zur 13 war die Vegetation zwischendurch recht anders und ich eierte und verlor 30s, zur 21 zu gut durchs diffuse Grün und vielleicht übermütig zur 22, Plan ging nicht auf, also raus auf Weg, aber da wurde es richtig dumm: trotz Kompasskontrolle nach Zweifel geglaubt, ich sei anderswo, lief bis zu einer Kreuzung und suchte noch einmal komplett falsch, 5min verloren (stand aber auch 85min OL im Plan ;-), eijeijei, die 23 dann auch noch einmal 1min gesucht, 5min auf Matti, an der 21 war ich noch eine vor ihm gewesen, naja, ich versuche es mir mal eine Lehre sein zu lassen

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