Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending May 13, 2018:
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Saturday May 12, 2018 #
Note
(sick)
Friday May 11, 2018 #
10 AM
running 1:32:00 [2] 12.25 km (7:31 / km) +780m 5:42 / km
shoes: Saucony Kinvara 8
Mit Mischka auf einen der Umgebung liegenden Erdhügel. Und wieder nur bis zur hälfte des großen Berges.
https://www.strava.com/activities/1564089451
https://www.strava.com/activities/1564089451
Thursday May 10, 2018 #
9 AM
running long 2:17:30 [2] 18.2 km (7:33 / km) +1180m 5:42 / km
shoes: Saucony Kinvara 8
Die Hälfte vom Hausberg hochgejoggt. Bis zur Hälfte gab es uralte, selbstgebaute, schiefe Treppen und überall ziemlich steile Hänge. Oben wars 10grad kälter als unten, ein Dörfchen ohne Straßen und einen großen Spielplatz. Sehr sehr schön endlich mal aus dem Tal nach oben abzubiegen :)
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1000hm in 6km
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1000hm in 6km
Wednesday May 9, 2018 #
2 PM
orienteering 57:00 [3] ***** 5.5 km (10:22 / km) +280m 8:16 / km
EOC-Mittelstrecke unverhofft nachgelaufen, die der Damen.
Da ich nahezu nichts mithatte, lieh ich mir alles, bis auf die Unterhose und Kompass bei Philipp und lief langsam los. Langsam und sicher war der Plan, was bis zum 2. Posten auch gut klappte.
Danach verlangte ich ordentlich zwei dowhnhillposten und wollt schon abbrechen. Aber das war ich den Mädels schuldig, mich bis zum Schluss durchzuwühlen.
Das Gelände sah auf der Karte superschlanken aus, im Wald war es megarutschig, es gab supertiefe Gräben, vieeele Steine und überhaupt, ... schlau quatschen und schlau sein ist nicht immer dasselbe :)
Bin froh, dass die Bänder ohne Schiene ganz geblieben sind.
Inkl. Karte: https://www.strava.com/activities/1560938613
Da ich nahezu nichts mithatte, lieh ich mir alles, bis auf die Unterhose und Kompass bei Philipp und lief langsam los. Langsam und sicher war der Plan, was bis zum 2. Posten auch gut klappte.
Danach verlangte ich ordentlich zwei dowhnhillposten und wollt schon abbrechen. Aber das war ich den Mädels schuldig, mich bis zum Schluss durchzuwühlen.
Das Gelände sah auf der Karte superschlanken aus, im Wald war es megarutschig, es gab supertiefe Gräben, vieeele Steine und überhaupt, ... schlau quatschen und schlau sein ist nicht immer dasselbe :)
Bin froh, dass die Bänder ohne Schiene ganz geblieben sind.
Inkl. Karte: https://www.strava.com/activities/1560938613
running warm up/down 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km) +80m 4:10 / km
Tuesday May 8, 2018 #
5 PM
running 30:40 [1] 6.5 km (4:43 / km) +20m 4:39 / km
shoes: Saucony Kinvara 8
Gefühlt sofort nach dem Abendessen mit Jan eine kurze Runde laufen gehen. Und zwischendurch ein knapp bekämpftes Segment klar erräubert. Chacha.
https://www.strava.com/activities/1558076909/overv...
https://www.strava.com/activities/1558076909/overv...
Monday May 7, 2018 #
10 AM
orienteering 36:00 [3] 4.6 km (7:50 / km) +280m 6:00 / km
shoes: Inov8 Arctic Talon 275
Mitteldistanz-Model-EOC.
Ich nahm es eher als kurzes Training, hab ja sonst nüschts :)
Lief technisch sehr gut, war aber auch nur bedingt schwer. Schöner wald, lustiges Gelände, viele Leute unterwegs. Sonne war auch da.
https://www.strava.com/activities/1555605150
Im Anschluss mit patschi jongliert. Jetzt kann sie gar einhändig Bälle fangen, es wird also!
Ich nahm es eher als kurzes Training, hab ja sonst nüschts :)
Lief technisch sehr gut, war aber auch nur bedingt schwer. Schöner wald, lustiges Gelände, viele Leute unterwegs. Sonne war auch da.
https://www.strava.com/activities/1555605150
Im Anschluss mit patschi jongliert. Jetzt kann sie gar einhändig Bälle fangen, es wird also!
3 PM
running warm up/down 15:00 [1] 3.0 km (5:00 / km) +50m 4:37 / km
shoes: Saucony Kinvara 8
orienteering tempo 14:43 [4] 3.1 km (4:45 / km) +35m 4:30 / km
shoes: Saucony Kinvara 8
EOC-Sprint Vorlauf abgelaufen
Keine Posten mehr, dafür mehr Autos und allgemein tausende Menschen. Klar, ich kannte mehr Details über die Bahnanlage als die Mädels die liefen.
Wollte Susens und patschnass Vorlauf laufen um ein Gefühl für die Gefühle und Probleme unterwegs sowie allgemein das Tempo zu bekommen.
Am Ende exakt die selbe Zeit wie Suse gelaufen. Lustiges Patt.
https://www.strava.com/activities/1555758042
Keine Posten mehr, dafür mehr Autos und allgemein tausende Menschen. Klar, ich kannte mehr Details über die Bahnanlage als die Mädels die liefen.
Wollte Susens und patschnass Vorlauf laufen um ein Gefühl für die Gefühle und Probleme unterwegs sowie allgemein das Tempo zu bekommen.
Am Ende exakt die selbe Zeit wie Suse gelaufen. Lustiges Patt.
https://www.strava.com/activities/1555758042
11 PM