Training Log Archive: pepa.In the 1 days ending Feb 9, 2019:
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Saturday Feb 9, 2019 #
7 AM
xc-ski race 4:20:46 58.27 km (4:29 / km) +1314m 4:01 / km
ahr:142 max:174 shoes: Salomon SLAB Skate Pro
Der legendäre Rucksacklauf.
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60km Skating, Jaja, der "richtige" geht 100km und klassisch, aber man muss ja noch Steigerungspotential haben.
Start war mit Sonnenaufgang. Das Wetter beinhaltete alles: zu warm, zu warm, sehr windig, Regen, Regen, Abenteuer.
Anfangs dacht ich an Hitzetod sterben zu müssen, aber so ist das, wenn man sonst in Nacht und Nebel fährt.
Der Rucksack sollte 4kg beinhalten. 30% des Gewichtes bildeten bei mir Steine, im Ziel hatte ich immernoch das gesamte Wasser im Trinkgurt dabei. Mhhh.
Whatever, sehr viele, sehr steile Anstiege, weicher Schnee, 3x pro Kilometer irgendwelche inneren Schweinehunde überwinden und zack, ab Kilometer 40 rollts auf einmal richtig gut und die anderen werden wieder eingesackt.
Anfags pfui, am Ende Hui.
Skating 60km:
1. Marc Frey 3h14' (fuhr schon B-Weltcup, letztes Jahr knapp 2.)
2. Renner 3h 37' (+23' auf P1 ist schon heftig)
3. Robalds 3h 38'
10. Dippong 4h06'
18. J.N .4h20'27
19. J.Müller 4h20'27''
20. Gregor 4h20'42''
21.Brussig 4h21'06''
22. Schreiber 4h21'20
23. Walter 4h21'20
24. Faller 4h24' überholte ich auf dem Thurner
und +8' kam noch einer, der 70% der Strecke schneller fuhr als ich. So kanns laufen.
...gesamt so 80?? Starter in der freien Technik
https://www.strava.com/activities/2134049156/overv...
Definitiv happy über die Top-20-Platzierung. Der Rückstand auf Top10 geht schon noch. Lustigerweise prozentual exakt den selben Rückstand auf den Sieger wie letztes Jahr auf der verkürzten Strecke (da war ich 42 von 130.).
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60km Skating, Jaja, der "richtige" geht 100km und klassisch, aber man muss ja noch Steigerungspotential haben.
Start war mit Sonnenaufgang. Das Wetter beinhaltete alles: zu warm, zu warm, sehr windig, Regen, Regen, Abenteuer.
Anfangs dacht ich an Hitzetod sterben zu müssen, aber so ist das, wenn man sonst in Nacht und Nebel fährt.
Der Rucksack sollte 4kg beinhalten. 30% des Gewichtes bildeten bei mir Steine, im Ziel hatte ich immernoch das gesamte Wasser im Trinkgurt dabei. Mhhh.
Whatever, sehr viele, sehr steile Anstiege, weicher Schnee, 3x pro Kilometer irgendwelche inneren Schweinehunde überwinden und zack, ab Kilometer 40 rollts auf einmal richtig gut und die anderen werden wieder eingesackt.
Anfags pfui, am Ende Hui.
Skating 60km:
1. Marc Frey 3h14' (fuhr schon B-Weltcup, letztes Jahr knapp 2.)
2. Renner 3h 37' (+23' auf P1 ist schon heftig)
3. Robalds 3h 38'
10. Dippong 4h06'
18. J.N .4h20'27
19. J.Müller 4h20'27''
20. Gregor 4h20'42''
21.Brussig 4h21'06''
22. Schreiber 4h21'20
23. Walter 4h21'20
24. Faller 4h24' überholte ich auf dem Thurner
und +8' kam noch einer, der 70% der Strecke schneller fuhr als ich. So kanns laufen.
...gesamt so 80?? Starter in der freien Technik
https://www.strava.com/activities/2134049156/overv...
Definitiv happy über die Top-20-Platzierung. Der Rückstand auf Top10 geht schon noch. Lustigerweise prozentual exakt den selben Rückstand auf den Sieger wie letztes Jahr auf der verkürzten Strecke (da war ich 42 von 130.).
11 AM
xc-ski 9:20 1.76 km (5:18 / km) +5m 5:13 / km
ahr:137 max:154 shoes: Salomon SLAB Skate Pro