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Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending Feb 5, 2019:

activity # timemileskm+mload
  running1 53:01 6.21(8:32) 9.99(5:18) 211154.4
  Total1 53:01 6.21(8:32) 9.99(5:18) 211154.4

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Tu

Tuesday Feb 5, 2019 #

12 PM

running 53:01 intensity: (2:53 @1) + (1:49 @2) + (45:21 @3) + (2:58 @4) 9.99 km (5:18 / km) +211m 4:48 / km
ahr:139 max:151 shoes: Saucony Kinvara 8

6x Berganlauf + cca. 200m mit Kollegah Sebastian. Der lief aber nach dem Hügel 400m.
Ich hatte noch die Skier in den Beinen. Immerhin rausgekommen und die Lunge durchgepustet.
Und Tageslicht gesehen. Alles richtig gemacht.

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