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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending Nov 11, 2017:

activity # timemileskm+mload
  running1 42:00 4.78(8:47) 7.7(5:27) 1042.0
  Total1 42:00 4.78(8:47) 7.7(5:27) 1042.0

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Sa

Saturday Nov 11, 2017 #

running 42:00 [1] 7.7 km (5:27 / km) +10m 5:25 / km
ahr:137 max:148 shoes: Saucony Kinvara 7

Mit Patschiii.

163 spm, 50,4%rechts, 10,6%vert.

Note

Bahnen sind gelegt, Karte überarbeitet, Artikel geschrieben, Wäsche gewaschen auf- und abgehangen, Laufen geht langsam wieder.
Tadaaa, da kommt auch die Motivation wieder sein eigenes Leben zu reflektieren:

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