Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Aug 19, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Aug 18, 2018 #
12 PM
Running warm up/down 3:53 [1] 0.59 km (6:32 / km)
ahr:133 max:155 shoes: VJ Irock (2015)
Ryte atsikėlus kojos medinės, per apšilimą irgi.
Orienteering race 1:11:53 [2] *** 8.42 km (8:32 / km) +150m 7:50 / km
ahr:170 max:190 spiked:19/21c slept:8.5 shoes: VJ Irock (2015)
Klajūno taurė, Poviliškis, vidutinė, H35, 6,6km, +25C.
Pradžioje viskas tvarkoje. Į 6-tą specialiai pasirinkau apibėgimą pro dešinę, nieko nepralošiau. Prie 8-to pradėjo karštis jau užmušinėti. Į 9-tą per kairę apėjau/apibėgau, šiek tiek pralošiau. Į 10-tą specialiai per kairę, bet į kelią įšokus karštis pribaigė, nes toliau vos krutėjau. Prie 11-to nuėjau per daug į dešinę ir prie lomos neteisingai pasirinkau pasukti į dešinę, greitai atsigaudžiau, bet 1min20s klaidos, gal ir lėtumas prisidėjo. 12-tas tiesiog pėškom. Prie 13-to Šimkonis prabėginėjo, tai į 14-tą prisiverčiau bėgti į jo nugarą. Prie 15-to upelyje atsivėsinau. Į 16-tą galvojau varau per kalno dešinę, bet pasirodo variau gana tiesiai, tai pagalvojęs kad matau dešinę pelkę nuvariau per daug į kairę iki ežero - gavosi didžiausia 2min klaida per trasą. Pakeliui į 17-tą vėl gaivinausi upelyje, bet nelabai padėjo - nuo karščio vos krutėjau. Likusią trasos dalį labai lėtai, bet daugiau ar mažiau pabaigiau stabiliai. Gavosi neblogas pasitreniravimas prieš Klubų taurę.
Prabėgimas (click to zoom):
Pradžioje viskas tvarkoje. Į 6-tą specialiai pasirinkau apibėgimą pro dešinę, nieko nepralošiau. Prie 8-to pradėjo karštis jau užmušinėti. Į 9-tą per kairę apėjau/apibėgau, šiek tiek pralošiau. Į 10-tą specialiai per kairę, bet į kelią įšokus karštis pribaigė, nes toliau vos krutėjau. Prie 11-to nuėjau per daug į dešinę ir prie lomos neteisingai pasirinkau pasukti į dešinę, greitai atsigaudžiau, bet 1min20s klaidos, gal ir lėtumas prisidėjo. 12-tas tiesiog pėškom. Prie 13-to Šimkonis prabėginėjo, tai į 14-tą prisiverčiau bėgti į jo nugarą. Prie 15-to upelyje atsivėsinau. Į 16-tą galvojau varau per kalno dešinę, bet pasirodo variau gana tiesiai, tai pagalvojęs kad matau dešinę pelkę nuvariau per daug į kairę iki ežero - gavosi didžiausia 2min klaida per trasą. Pakeliui į 17-tą vėl gaivinausi upelyje, bet nelabai padėjo - nuo karščio vos krutėjau. Likusią trasos dalį labai lėtai, bet daugiau ar mažiau pabaigiau stabiliai. Gavosi neblogas pasitreniravimas prieš Klubų taurę.
Prabėgimas (click to zoom):
Friday Aug 17, 2018 #
Note
Naujas lygis LT OS padangėje - ryt Klajūno taurės varžybos, bet starto protokolų penktadienio vakare dar nėra...
Thursday Aug 16, 2018 #
8 PM
Running 1:17:16 [2] 11.07 km (6:59 / km) +155m 6:31 / km
ahr:141 max:199 slept:6.5 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
2 ratukai Lazdynų miške, +20C. Ąžuolo Klubų taurės komandas jau sudėliojau, belieka bent kažkiek pasitreniruoti prieš varžybas, tam ir į Klajūno taurę užsiregistravau, nors tas žemėlapis per paprastas man atrodo, kad šiaip dalyvaučiau.
Tuesday Aug 14, 2018 #
10 AM
Running warm up/down 3:48 [4] 0.78 km (4:54 / km)
ahr:155 max:169 shoes: VJ Irock (2015)
Kadangi Skyrma išvažiavo maksimaliai vėlai, į startą teko paskubėti, bet spėjau net į tūliką užšokti.
11 AM
Orienteering race 1:09:20 [3] *** 7.48 km (9:16 / km)
ahr:164 max:196 spiked:19/22c slept:6.0 shoes: VJ Irock (2015)
Dzūkija trečia diena, H35, vidutinė Žaliamišky, 5,9km, +27C.
Netoli pirmo KP supratau, kad starte sugebėjau SIAC nesusiaktyvuoti - išsivalius įdentą dairiausi CHECK stotelių, galvojau - negi kaip per Kauno estafetes, nebus aktyvacijos, pamačiau stoteles ant stalo prie legendų, bet kai atėjo legendų laikas, susikoncentravau legendos įsidėjimu ir susiaktyvavimas man išgaravo iš galvos visiškai. Na tokiam miške ne didelė bėda. Į antrą plaukiau tiesiai, nepamačiau varianto pro kairę keliuku (30s). Į trečią nieko nesupratau, nes pavariau per daug į kairę ir duobių ant žemėlapio ar tai neįžiūrėjau / nesuvedžiau su vietove - 3min20s. 4-tas ir 5-tas OK. Pakeliui į 6-tą vėl nesugebėjau paimti krypties, vienu metu nustebau kodėl Mindaugas S. nuvarė į kairę, pakeliavus ratu pagaliau prisirišau prie vienos pelkės - 2min45s. 7-tas ir 8-tas OK, pakeliui į 9-tą pamačiau nepažymėtą keliuką, balto miško praeinamumas nesužavėjo, tai pavargau kol išlindau į reikiamą kelią - 40s. Išlindus pro šalį prabėgo Aurimas, tai mečiau kablį. Pakeliui į 10-tą sutraukėm baltarusį Ihar, kuris mane jau buvo į 6-tą pralenkęs, prie KP neįžiūrėjau ant žemėlapio kur stovi KP, Aurimas pasitaisė pirmas. Prie 11-to vėl išniro Mindaugas. Į 12-tą per sausapelkę iš visų pastangų stengiausi nors ir lėtai, bet bėgti paskui traukinuką ir kažkaip ištraukiau iki sausumos, Mindaugas pabėgo. 13-tą man pasisekė rasti pirmam, pašaukiau kolegas. Toliau iki pabaigos vedė Aurimas. Pakeliui į 16-tą per žalią prabėgome visai neblogu nepažymėtu takeliu. Pakeliui į 18-tą trumpam pamečiau kolegas, bet pagal traškesį suradau kur jie atsižymėjo. 19-tas OK, pro nepažymėtą mikro duobutę. Likę KP OK. Viso apie 8min30s klaidų pagal Dbtopą. Bėgosi visai neblogai, reiktų daugiau praktikos su žemėlapiu tik.
Suma sumarum po beveik dviejų mėnesių pertraukos laikiau žemėlapį rankose, pasitreniravau įdomioje vietovėje prieš Klubų taurę, kur irgi bus Audriaus žemėlapis. Pasigendu jau nebežymimų išvartų Audriaus žemėlapiuose, žemėlapiui vėl trūko įdėtos meilės braižant (prieš savaitę dalyvavau IOF IT seminare Siguldoje, tai Ocad'as tobulinamas taip, kad greit nebereiks eiti į mišką braižant žemėlapį, mane pradeda persekioti jausmas, kad tas naujas Ocad funkcijas Saulius K. ir Audrius jau anksčiau įsigudrino atsirakinti).
Prabėgimas (click to zoom):
Netoli pirmo KP supratau, kad starte sugebėjau SIAC nesusiaktyvuoti - išsivalius įdentą dairiausi CHECK stotelių, galvojau - negi kaip per Kauno estafetes, nebus aktyvacijos, pamačiau stoteles ant stalo prie legendų, bet kai atėjo legendų laikas, susikoncentravau legendos įsidėjimu ir susiaktyvavimas man išgaravo iš galvos visiškai. Na tokiam miške ne didelė bėda. Į antrą plaukiau tiesiai, nepamačiau varianto pro kairę keliuku (30s). Į trečią nieko nesupratau, nes pavariau per daug į kairę ir duobių ant žemėlapio ar tai neįžiūrėjau / nesuvedžiau su vietove - 3min20s. 4-tas ir 5-tas OK. Pakeliui į 6-tą vėl nesugebėjau paimti krypties, vienu metu nustebau kodėl Mindaugas S. nuvarė į kairę, pakeliavus ratu pagaliau prisirišau prie vienos pelkės - 2min45s. 7-tas ir 8-tas OK, pakeliui į 9-tą pamačiau nepažymėtą keliuką, balto miško praeinamumas nesužavėjo, tai pavargau kol išlindau į reikiamą kelią - 40s. Išlindus pro šalį prabėgo Aurimas, tai mečiau kablį. Pakeliui į 10-tą sutraukėm baltarusį Ihar, kuris mane jau buvo į 6-tą pralenkęs, prie KP neįžiūrėjau ant žemėlapio kur stovi KP, Aurimas pasitaisė pirmas. Prie 11-to vėl išniro Mindaugas. Į 12-tą per sausapelkę iš visų pastangų stengiausi nors ir lėtai, bet bėgti paskui traukinuką ir kažkaip ištraukiau iki sausumos, Mindaugas pabėgo. 13-tą man pasisekė rasti pirmam, pašaukiau kolegas. Toliau iki pabaigos vedė Aurimas. Pakeliui į 16-tą per žalią prabėgome visai neblogu nepažymėtu takeliu. Pakeliui į 18-tą trumpam pamečiau kolegas, bet pagal traškesį suradau kur jie atsižymėjo. 19-tas OK, pro nepažymėtą mikro duobutę. Likę KP OK. Viso apie 8min30s klaidų pagal Dbtopą. Bėgosi visai neblogai, reiktų daugiau praktikos su žemėlapiu tik.
Suma sumarum po beveik dviejų mėnesių pertraukos laikiau žemėlapį rankose, pasitreniravau įdomioje vietovėje prieš Klubų taurę, kur irgi bus Audriaus žemėlapis. Pasigendu jau nebežymimų išvartų Audriaus žemėlapiuose, žemėlapiui vėl trūko įdėtos meilės braižant (prieš savaitę dalyvavau IOF IT seminare Siguldoje, tai Ocad'as tobulinamas taip, kad greit nebereiks eiti į mišką braižant žemėlapį, mane pradeda persekioti jausmas, kad tas naujas Ocad funkcijas Saulius K. ir Audrius jau anksčiau įsigudrino atsirakinti).
Prabėgimas (click to zoom):
