Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending May 13, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday May 12, 2018 #
12 PM
Running warm up/down 4:11 [2] 0.68 km (6:10 / km) +5m 5:57 / km
ahr:114 max:150 shoes: VJ Irock (2015)
Orienteering race 1:23:42 [3] *** 9.1 km (9:12 / km) +370m 7:39 / km
ahr:158 max:184 spiked:21/27c slept:7.5 shoes: VJ Irock (2015)
Vilnius 2018, prailginta vidutinė Gariūnuose, V35, 7,2 km, lyg ~+24C.
Pirmas OK, nors į patį punkto kalniuką jau lipau pėškom, kas ir pačiam buvo keista, kad nebegaliu užbėgti. Antras OK, trečias irgi. Į ketvirtą jau pabijojau kalniuko tiesiai, apibėgau iš kairės, tik šiek tiek pasimaliau prie punkto. Penktas irgi nešvariai. Toliau OK iki 9-to, kur atsigėriau. Į 10-tą atsargiai apibėgau keliu, bet vistiek praėjau šiek tiek pro šlaito kairę, tik greit pasitaisiau - apie 45s klaidos. Į 11-tą planavau persiversti per kalną, bet atsidūręs patingėjau ir vietoj to, kad iškart apibėgčiau keliuku, dar pasimaliau kalno šlaite -1 min. Pats KP ok, čia jau Murėnas 4' susėmė. Į sekantį jau tingėjau per visus kalnus verstis, tai tiesiog švariai apibėgau keliukais iš dešinės, nes keliuku į kalną bėgti dar galėjau, Aurimas varė tiesiai, variantai buvo lygiaverčiai, žymėjausi kelias sekundes po jo. Į 13-tą jis kažkur į kairę nuvarė, aš pro dešinę, bet mūsų keliai netoli KP susitiko. Į 14-tą jau paskui jį. 15-tas trasos vinis - 55m sukilimo, aš čia jau miriau, viduryje sulipimo ilsėjausi. Žymėjausi KP 20s po Aurimo ir kol sulipau atgal į pačią kalno viršūnę, daugiau jo nebemačiau. Į 16-tą gana tiesiai, į kalniuką prie KP vėl pėškom, lyg čia jau kairę blauzdą pradėjo traukti mėšlungis, prisiminiau vidutinę Skersabaliuose prieš 12 metų. Pakeliui į 17-tą pro mane įspūdingu greičiu šlaitais prasinešė dvi stirnos, į mažą kalniuką nebesugebėjau subėgti, teko sulipti. Prie KP nuėjau per daug į dešinę, čia ir moksleiviai ieškojo, prisirišau prie mikro kalniuko dešinėje ir radau pirmas. Apie minutę klaidos. 18-tas ir 19-tas OK, prieš 19-tą vėl sočiai gėriau, po 19-to apverčiau legendą legendonešyje ir tuo pačiu dar pailsėjau, nes jau žiauriai nebebuvo sveikatos. Toliau iki 22-o leidžiantis nuo šlaito ir su mažai sukilimo, tai viskas ok. Išbėgus iš 22-o pro varžybų centrą prisiminiau, kad visgi reikėjo želiuko trasai. Subėgus visą markiruotę lūžau galutinai - pradėjau į kalniuką eiti. 23-as OK, Dbtopas čia dėl mano lėtumo pradėjo klaidas skaičiuoti. Į 24-tą nepamačiau sukilimo keliuku per kairę, tai nusileidus kelias horizontales teko 30m sulipti į kalną negyvam. Į 25-tą autopilotu jau, netoli KP ant kalniuko pamačiau besidairantį jaunimą, man pasivaideno, kad jie tiesiog per žemai stovi, užlipau ir supratau, kad KP ant sekančio kalniuko - 30s. Čia ir du Aidai prasinešė, tai į 26-tą daug galvoti nereikėjo. Jį besižymint mėšlungis sugriebė už kitos kojos, vėl balsu keikiausi. Į paskutinį mėšlungis glostė abi blauzdas, tai atsargiai tipenau. Į finišą bandžiau spurtuoti, bet mėšlungis čiupo už abiejų blauzdų iškart, tai teko apsiraminti. Viso apie 4min klaidų, gale kitkas ant slinkimo lėtumo prarasta. Trasa fiziškai nužudė, nebeatsimenu, kada paskutinį kartą taip kentėjau.
Trasa (prabėgimas gal kažkada vėliau):
Pirmas OK, nors į patį punkto kalniuką jau lipau pėškom, kas ir pačiam buvo keista, kad nebegaliu užbėgti. Antras OK, trečias irgi. Į ketvirtą jau pabijojau kalniuko tiesiai, apibėgau iš kairės, tik šiek tiek pasimaliau prie punkto. Penktas irgi nešvariai. Toliau OK iki 9-to, kur atsigėriau. Į 10-tą atsargiai apibėgau keliu, bet vistiek praėjau šiek tiek pro šlaito kairę, tik greit pasitaisiau - apie 45s klaidos. Į 11-tą planavau persiversti per kalną, bet atsidūręs patingėjau ir vietoj to, kad iškart apibėgčiau keliuku, dar pasimaliau kalno šlaite -1 min. Pats KP ok, čia jau Murėnas 4' susėmė. Į sekantį jau tingėjau per visus kalnus verstis, tai tiesiog švariai apibėgau keliukais iš dešinės, nes keliuku į kalną bėgti dar galėjau, Aurimas varė tiesiai, variantai buvo lygiaverčiai, žymėjausi kelias sekundes po jo. Į 13-tą jis kažkur į kairę nuvarė, aš pro dešinę, bet mūsų keliai netoli KP susitiko. Į 14-tą jau paskui jį. 15-tas trasos vinis - 55m sukilimo, aš čia jau miriau, viduryje sulipimo ilsėjausi. Žymėjausi KP 20s po Aurimo ir kol sulipau atgal į pačią kalno viršūnę, daugiau jo nebemačiau. Į 16-tą gana tiesiai, į kalniuką prie KP vėl pėškom, lyg čia jau kairę blauzdą pradėjo traukti mėšlungis, prisiminiau vidutinę Skersabaliuose prieš 12 metų. Pakeliui į 17-tą pro mane įspūdingu greičiu šlaitais prasinešė dvi stirnos, į mažą kalniuką nebesugebėjau subėgti, teko sulipti. Prie KP nuėjau per daug į dešinę, čia ir moksleiviai ieškojo, prisirišau prie mikro kalniuko dešinėje ir radau pirmas. Apie minutę klaidos. 18-tas ir 19-tas OK, prieš 19-tą vėl sočiai gėriau, po 19-to apverčiau legendą legendonešyje ir tuo pačiu dar pailsėjau, nes jau žiauriai nebebuvo sveikatos. Toliau iki 22-o leidžiantis nuo šlaito ir su mažai sukilimo, tai viskas ok. Išbėgus iš 22-o pro varžybų centrą prisiminiau, kad visgi reikėjo želiuko trasai. Subėgus visą markiruotę lūžau galutinai - pradėjau į kalniuką eiti. 23-as OK, Dbtopas čia dėl mano lėtumo pradėjo klaidas skaičiuoti. Į 24-tą nepamačiau sukilimo keliuku per kairę, tai nusileidus kelias horizontales teko 30m sulipti į kalną negyvam. Į 25-tą autopilotu jau, netoli KP ant kalniuko pamačiau besidairantį jaunimą, man pasivaideno, kad jie tiesiog per žemai stovi, užlipau ir supratau, kad KP ant sekančio kalniuko - 30s. Čia ir du Aidai prasinešė, tai į 26-tą daug galvoti nereikėjo. Jį besižymint mėšlungis sugriebė už kitos kojos, vėl balsu keikiausi. Į paskutinį mėšlungis glostė abi blauzdas, tai atsargiai tipenau. Į finišą bandžiau spurtuoti, bet mėšlungis čiupo už abiejų blauzdų iškart, tai teko apsiraminti. Viso apie 4min klaidų, gale kitkas ant slinkimo lėtumo prarasta. Trasa fiziškai nužudė, nebeatsimenu, kada paskutinį kartą taip kentėjau.
Trasa (prabėgimas gal kažkada vėliau):
Friday May 11, 2018 #
5 PM
Running warm up/down 4:40 [2] 0.86 km (5:27 / km)
ahr:122 max:159 shoes: Inov X-Talon 190
Šen bei ten. Išsitraukiau kitus batus, keliaujant pas nykštukus prie mokyklos į kairį batą kaip per sviestą sulindo kažkokia nusmailinta šakelė, galvojau ant stačios vinies užlipau. Kairę pėdą įsiskaudėjo, galvojau bus ne kažką bėgti, bet pėda greitai atsigavo.
Orienteering race 22:22 [4] *** 4.53 km (4:56 / km)
ahr:179 max:191 spiked:20/23c slept:6.5 shoes: Inov X-Talon 190
Vilniaus daugiadienės, sprintas Lazdynuose, V35, 3,3 km, +24C.
Planas buvo sulaukti po minutės startuojančio Petrevičiaus ir po to su juo atsilaikyti iki galo. Pirmas OK, pajutau, kad galiu bėgti. Į antrą nepamačiau prabėgimo pro dešinę, tai prasukau pro kairę. Toliau OK iki penkto. Prie 6-to jau kaito smegenys, tai tingėjau skaityti legendą ir su merginom ieškojom ne toj sienos pusėj - kokias 25s palikom. Į 7-tą irgi tingėjau skaityti legendą, patikrinau ant smagumo mažo pastato kampą, gal kokios 5s. Toliau iki 9-to OK. 10-tą atsižymėjau per daug nemąstydamas, nes gi prie varžybų centro. Tik išbėgus galvoje pradėjau tikrinti KP numerį ir kažkaip tai ką mačiau ant stotelės ir numeris legendoje nesutapo. Pasitikrinau ant žemėlapio kur stovėjo KP - aha, aš ten nebuvau, atgal. Koks 30s klaidos, Andriui J. nepasisekė labiau. Prie 11-to tą minutę jau ir Petrevičius suvalgė, bet mano prabėgimas į 12-tą buvo geresnis, 13-tą dar irgi prieš jį žymėjausi, o 14-tame jis jau buvo pirmas. Į 15-tą kitu prabėgimu pro kairę, čia susižiūrėjau visus likusius punktus, tai 15-tą žymėjausi jau koks 10s po. 16-tas paskui, į 17-tą jis jau atsiplėšė. Atsižymėjęs 17-tą pamačiau Petrevičių kotais varant jau į finišą, gūžtelėjau pečiais ir nuvariau ten kur reikia. Toliau OK, prie 20-to nebesuskaičiau ar ten tarp pastatų išeina pralįsti, tai va bank įdomumo dėlei patikrinau - pavyko. Likę irgi OK, Petrevičius nebeprisitraukė. Sumoje kai su tokiu nusiteikimu - pusę velnio, nesijaučiau toks beviltiškas kaip būnu sprintuose, gal ir su kitais batais geriau sekėsi atsispirti. Šiaip nemėgstu sprintų, bet čia kažkaip keistai patiko.
Trasa:
Planas buvo sulaukti po minutės startuojančio Petrevičiaus ir po to su juo atsilaikyti iki galo. Pirmas OK, pajutau, kad galiu bėgti. Į antrą nepamačiau prabėgimo pro dešinę, tai prasukau pro kairę. Toliau OK iki penkto. Prie 6-to jau kaito smegenys, tai tingėjau skaityti legendą ir su merginom ieškojom ne toj sienos pusėj - kokias 25s palikom. Į 7-tą irgi tingėjau skaityti legendą, patikrinau ant smagumo mažo pastato kampą, gal kokios 5s. Toliau iki 9-to OK. 10-tą atsižymėjau per daug nemąstydamas, nes gi prie varžybų centro. Tik išbėgus galvoje pradėjau tikrinti KP numerį ir kažkaip tai ką mačiau ant stotelės ir numeris legendoje nesutapo. Pasitikrinau ant žemėlapio kur stovėjo KP - aha, aš ten nebuvau, atgal. Koks 30s klaidos, Andriui J. nepasisekė labiau. Prie 11-to tą minutę jau ir Petrevičius suvalgė, bet mano prabėgimas į 12-tą buvo geresnis, 13-tą dar irgi prieš jį žymėjausi, o 14-tame jis jau buvo pirmas. Į 15-tą kitu prabėgimu pro kairę, čia susižiūrėjau visus likusius punktus, tai 15-tą žymėjausi jau koks 10s po. 16-tas paskui, į 17-tą jis jau atsiplėšė. Atsižymėjęs 17-tą pamačiau Petrevičių kotais varant jau į finišą, gūžtelėjau pečiais ir nuvariau ten kur reikia. Toliau OK, prie 20-to nebesuskaičiau ar ten tarp pastatų išeina pralįsti, tai va bank įdomumo dėlei patikrinau - pavyko. Likę irgi OK, Petrevičius nebeprisitraukė. Sumoje kai su tokiu nusiteikimu - pusę velnio, nesijaučiau toks beviltiškas kaip būnu sprintuose, gal ir su kitais batais geriau sekėsi atsispirti. Šiaip nemėgstu sprintų, bet čia kažkaip keistai patiko.
Trasa:
Wednesday May 9, 2018 #
4 PM
Orienteering 54:00 [1] 7.09 km (7:37 / km)
ahr:160 max:176 slept:6.0 shoes: VJ Irock (2015)
Sudalyvavau Edgaro masinėse, "fantastiškame gabaliuke". Kažkaip fengšui nepatyriau - ar tai per karšta buvo (+24C), ar nestandartinis mastelis (1:7500), ar nusiteikimo nebuvo, ar šiaip tiesiog atpratau nuo masinių. Pakvėpavau grynu oru, užsidėjau pliusą, kad išbandžiau.
Trasa:
Trasa:
