Training Log Archive: ElvisIn the 7 days ending Nov 26, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 26, 2017 #
11 AM
Running 1:15:50 [1] 11.45 km (6:37 / km) +145m 6:14 / km
ahr:155 max:172 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS
2 ratukai Lazdynų miške, +4C, tarp slidinėjimo pasaulio taurės varžybų transliacijų iš Rukos.
Saturday Nov 25, 2017 #
Note
slept:14.5
Po intensyvios savaitės kažkaip reikėjo poilsio.
Wednesday Nov 22, 2017 #
7 AM
Pull-ups 1:10 [3]
slept:6.5
Ryte keistai gerai jaučiausi, tai patikrinau, kiek išeina prisitraukimų ryte padaryti. Kaip buvo galima tikėtis, ne stebuklas - tik 13 išspaudžiau.
7 PM
Running 1:16:02 [1] 11.59 km (6:34 / km) +50m 6:25 / km
ahr:151 max:171 shoes: Asics Gel-Kayano 22
Namai - Žvėrynas - Vingio parko vartai - atgal. -1C, tai pradžioje veidui kažkaip šalta buvo, norėjosi apsauginės kaukės. Apsisukus atgal įsiskaudėjo kairė blauzda, kurią lyg šiąnakt mėšlungis buvo prigriebęs, tai sunkiai krutėjau. Grįžinėjant temperatūra krito iki -2C, pabaigoje pradėjo šalti pirštai, reikia jau rimtesnių pirštinių.
Tuesday Nov 21, 2017 #
8 PM
Pull-ups 1:45 [3]
7 + 13 prisitraukimų. Nusilpau.