Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Nov 19, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:27:47 14.0(10:33) 22.53(6:34) 195
  Pull-ups3 3:45
  Total5 2:31:32 14.0 22.53 195
averages - sleep:6.1 weight:68.9kg

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 19, 2017 #

Note

Vilniaus sprintų taurė, pirmas etapas Vilniaus senamiestyje. Fotografavau, saugojau 36-ą KP ir vartelius prie jo. Patys vyriausi veteranai tikrino ar tikrai tie varteliai neatsidaro, trims jų už pastangas teko išrašyti dsq.

Visos trasos: čia.

Nuotraukos: čia.

Saturday Nov 18, 2017 #

12 PM

Running 1:11:54 [2] 11.37 km (6:19 / km) +145m 5:57 / km
ahr:159 max:183 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +4C. Į pirmo pabaigą prasilenkiau su Rolandu B., kuris tikrino rytojaus slidininkų treniruotės punktus, jis apsisuko ir prisijungė prie manęs. Prasukom kartu apie pusę ratuko ar šiek tiek daugiau, tempas užkilo, išsiskyrus paskui kurį laiką vos krutėjau.

Thursday Nov 16, 2017 #

7 PM

Pull-ups 1:15 [3]
slept:5.3

14 prisitraukimų. Grįžus galvojau pavarysiu bent 15, bet šįkart gavosi atvirkščiai - nuo pat pirmų prisitraukimų supratau, kad nieko gero šį kartą nebus.

Wednesday Nov 15, 2017 #

7 PM

Pull-ups 1:15 [3]
slept:6.5 weight:68.9kg

15 prisitraukimų. Pagal savijautą grįžus galvojau ir standartinių 14-os neišspausiu, bet viskas gavosi puikiai.

Tuesday Nov 14, 2017 #

8 PM

Running 1:15:53 [1] 11.16 km (6:48 / km) +50m 6:39 / km
ahr:138 max:156 slept:6.5 shoes: Asics Gel-Kayano 22

Dėl kažkiek aplinkybių perkėliau rytojaus vakaro treniruotę į šįvakar. Iki Vingio parko vartų ir atgal.

Ir pirmyn ir atgal bebėgdamas stojau ir apžiūrėjau, ką šiandien nuveikė kelininkai, šįryt savo veikla užkimšę Pilaitę taip, kad Pilaitės pr. stovėjo pačioje Pilaitėje nuo turbūt Vilniaus ribos bei nebuvau matęs, kad būtų kamštis jau Smalinės gatvėje link išvažiavimo per mišką. Iki Laisvės pr. estakados viskas kaip ir sutvarkyta, bet iškart už estakados Narbuto gatvėje nesutvarkytas kelio ženklinimas, dvi juostos turi sutilpti į pusantros, tai bent ryt ryte laukia panašaus lygio gaidys (arba dar ilgiau, kol nebus perbraižytos linijos).

Monday Nov 13, 2017 #

Note

Išmetė mane iš Pavasario taurės. Matyt nenori, kad dalyvaučiau :)
7 PM

Pull-ups 1:15 [3]

15 prisitraukimų. 16-tas nepasidavė.

« Earlier | Later »