Training Log Archive: ElvisIn the 1 days ending Apr 28, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Apr 28, 2018 #
12 PM
Pull-ups 45 [2]
Vileišio taurės varžybų centre priešais automobilių parkingą pasimaišė skersinis, tai neatsispyriau pagundai pademonstruoti Viktorui ką sugebu ne trasoje. Su visa OS apranga ir batais ramiai padariau ar tai 9 prisitraukimus. Delnų neskaudėjo.
Running warm up/down 3:47 [2] 0.62 km (6:04 / km)
ahr:124 max:150 shoes: VJ Irock (2015)
Iki starto.
1 PM
Orienteering race 47:42 [2] *** 6.3 km (7:34 / km) +140m 6:49 / km
ahr:176 max:208 spiked:14/16c slept:7.0 shoes: VJ Irock (2015)
Vileišio taurė, pirma diena, Vėžežeris, vidutinė, V35, 5,6 km.
Į pirmą pro 10-ą, prie pirmo pritraukiau Arūną S., jau klaidžiojo, parodžiau kur KP. Antrą ėmiau prieš jį, bet jis kažkaip nesikabino. Prie trečio truputį sudvejojau. 4-as ir 5-as OK. 6-ą ėmiau atsargiai, KP rajone po kaire pamačiau tik dabar 2’ prisitraukusį Mindaugą S. ir prieš jo nosį įkritau į 6-KP. Toliau tikėjausi jis ves, ale jis pasuko kokiu 60 laipsnių į dešinę, tai aš nuvariau kur reikia, pajutau, kad ir jis pasitaisė paskui mane paskui. Manęs kažkaip pagarbiai nelenkė, tai nuvedžiau į 7-ą KP, čia pasisekė, kad Miglė S. prieš akis atsižymėjo. Tada vienintelė tikra klaida trasoje - nesužiūrėjau krypties, trise per daug pavarėm į kairę, bet aš greitai atsigaudžiau, persiverčiau per kalniuką ir įkritau į duobę, kur stovėjo 8-as KP, pašaukiau ir Mindaugą, nes jis jau ratą suko, Miglė kažkur kitur nuvarė. Apie 30s klaidos. Į 9-ą vėl puikiai tiesiai nuvedžiau. Į 10-ą tiesiai per pelkę, čią ir Ramūną P. pralenkėm (gaudžiau 6’). Įšokus į kelią tiek Mindaugą ir temačiau. Prabėgau pro 13-ą KP, į patį 10-ą KP toliau ne per tiesiausiai. Prie 11-o pamačiau Mindaugą išbėgantį, bet kol paėmiau KP daugiau ir nebemačiau. 12-as gal ne per tiesiausiai. 13-as ir 14-as OK, į 15-ą pradinis planas buvo tiesiai, tada sugalvojau apibėgti per dešinę, bet greit mečiausi atgal prie pradinio varianto. Išpildymas gavosi puikus. Į paskutinį įsigudrinau sėsti - iš pelkės išlindęs jau per mažai žiūrėjau į žemėlapį, tai gavosi, kad apibėgau kalną lanku iš dešinės. Ant finišo padirbėjau.
Bėgti vėl nesibėgo, bet vėl gerai orientavosi. Apie 2min klaidelių ir šiukšlių. 2vt. grupėje, neatsimenu, ar kada prieš tai buvau aplenkęs Cambą.
Prabėgimas:
Į pirmą pro 10-ą, prie pirmo pritraukiau Arūną S., jau klaidžiojo, parodžiau kur KP. Antrą ėmiau prieš jį, bet jis kažkaip nesikabino. Prie trečio truputį sudvejojau. 4-as ir 5-as OK. 6-ą ėmiau atsargiai, KP rajone po kaire pamačiau tik dabar 2’ prisitraukusį Mindaugą S. ir prieš jo nosį įkritau į 6-KP. Toliau tikėjausi jis ves, ale jis pasuko kokiu 60 laipsnių į dešinę, tai aš nuvariau kur reikia, pajutau, kad ir jis pasitaisė paskui mane paskui. Manęs kažkaip pagarbiai nelenkė, tai nuvedžiau į 7-ą KP, čia pasisekė, kad Miglė S. prieš akis atsižymėjo. Tada vienintelė tikra klaida trasoje - nesužiūrėjau krypties, trise per daug pavarėm į kairę, bet aš greitai atsigaudžiau, persiverčiau per kalniuką ir įkritau į duobę, kur stovėjo 8-as KP, pašaukiau ir Mindaugą, nes jis jau ratą suko, Miglė kažkur kitur nuvarė. Apie 30s klaidos. Į 9-ą vėl puikiai tiesiai nuvedžiau. Į 10-ą tiesiai per pelkę, čią ir Ramūną P. pralenkėm (gaudžiau 6’). Įšokus į kelią tiek Mindaugą ir temačiau. Prabėgau pro 13-ą KP, į patį 10-ą KP toliau ne per tiesiausiai. Prie 11-o pamačiau Mindaugą išbėgantį, bet kol paėmiau KP daugiau ir nebemačiau. 12-as gal ne per tiesiausiai. 13-as ir 14-as OK, į 15-ą pradinis planas buvo tiesiai, tada sugalvojau apibėgti per dešinę, bet greit mečiausi atgal prie pradinio varianto. Išpildymas gavosi puikus. Į paskutinį įsigudrinau sėsti - iš pelkės išlindęs jau per mažai žiūrėjau į žemėlapį, tai gavosi, kad apibėgau kalną lanku iš dešinės. Ant finišo padirbėjau.
Bėgti vėl nesibėgo, bet vėl gerai orientavosi. Apie 2min klaidelių ir šiukšlių. 2vt. grupėje, neatsimenu, ar kada prieš tai buvau aplenkęs Cambą.
Prabėgimas:
2 PM
Running warm up/down 4:01 [2] 0.61 km (6:33 / km)
ahr:136 max:165 shoes: VJ Irock (2015)
Po trasos.