Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending Mar 3, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Mar 3, 2019 #
running 14:54 [2] 2.0 km (7:27 / km) +40m 6:46 / km
ahr:126 max:137 shoes: SpeedTrak [2018]
running race 1:35:50 [5] 11.0 km (8:43 / km) +1000m 5:59 / km
ahr:157 max:165 shoes: Arctic Talon 275 black
kaip visada žymiai geriau nei tikėjausi ir kaip visada neužteko jėgų išlaikyti pasirinkto tempo iki galo. likus 1,5km kojos atsisakė bėgti. Finoženokui nuo ten pralošiau 1min.
Saturday Mar 2, 2019 #
orienteering (indoor) 21:20 [4]
shoes: SpeedTrak [2018]
orienteering (indoor) 19:57 [4]
shoes: SpeedTrak [2018]
Friday Mar 1, 2019 #
Note
running 31:22 [2] 5.0 km (6:16 / km) +25m 6:07 / km
ahr:129 max:138 slept:7.5 weight:79.5kg shoes: Arctic Talon 275 black
Thursday Feb 28, 2019 #
strength&stretching (rolling) 10:00 [0]
slept:8.0 weight:80kg
orienteering (night) 1:13:44 [5] *** 9.0 km (8:12 / km) +190m 7:25 / km
ahr:145 max:160 25c shoes: Arctic Talon 275 black
pirmos naktinės šiais metais.
kaip pirmam kartui tai neblogai, vakarinėje dalyje keliuose prabėgimuose nesuvaldžiau krypties, o kai kur nors krypti laikiau idealiai, bet paimtas kampas buvo netobulas. Taip 11 ir 12 prabėgau vos ne 100m.
Pietinės dalies kalnuose pradžioje nesisekė matyti reljefą, tiksliau netiksli kryptis privertė smegeninę atrasti objektus kurios norėjosi, bet ne tuos kurie buvo ištikrųjų.
Wednesday Feb 27, 2019 #
running 49:20 [3] 7.7 km (6:24 / km) +100m 6:01 / km
ahr:133 max:162 shoes: Arctic Talon 275 black
3*X400 sukaustymui sumažinti
strength&stretching (stretching) 10:00 [0]
Tuesday Feb 26, 2019 #
running 45:34 [2] 6.8 km (6:42 / km) +30m 6:33 / km
ahr:122 max:133 slept:8.0 weight:80kg shoes: Arctic Talon 275 black
plius 4x50 įtūpstų
Monday Feb 25, 2019 #
running 32:35 [2] 5.2 km (6:16 / km) +25m 6:07 / km
shoes: Arctic Talon 275 black