Training Log Archive: HobitasIn the 7 days ending May 7, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 7, 2017 #
running warm up/down 13:00 [2] 2.0 km (6:30 / km) +10m 6:20 / km
ahr:118 max:134 shoes: Arctic Talon 275
orienteering race 1:04:05 [2] *** 8.17 km (7:51 / km) +195m 7:00 / km
ahr:135 max:157 21c shoes: Arctic Talon 275
Per apšilimą buvau patikėjęs, kad galėsiu bėgti, bet atsidūrus ant nelygaus paviršiaus supratau, kad bus labai sunku. O kai nuslydo koja nuo kažkokios šakos pasijaučiau kaip užlipęs ant žarijų ir iki finišo taip ir nenulipau. Tai taip atsargiai ir slinkau, vos ne vos greičiau nei per apšilimą. Dar nepataikiau į 11, bet ten ir ėjau vabank.
Trasa nepatiko.
Saturday May 6, 2017 #
running warm up/down 12:41 [2] 2.0 km (6:21 / km) +30m 5:54 / km
ahr:124 max:136 shoes: Arctic Talon 275
orienteering race 1:23:50 [5] *** 11.16 km (7:31 / km) +290m 6:39 / km
ahr:156 max:168 23c shoes: Arctic Talon 275
Pradžia nebloga, šiek tiek galva susisuko pakeliui į 8 ir 9. Pastarajame sutikau Galičiną, tai kartu susirinkom 10 ir 11, bet į 12 keliai išsiskyrė. Man pirma kliurka pasitaikė ieškant 14, kažkaip prabėgau kairiau kp jo nepastebėjęs, toliau vėl kontroliuojant situaciją, bet mintys apie vandenį pradėjo suktis dažniau nei apie punktus. Apsidžiaugiau už 16 pamatęs gėrimo kp, bet atsigeręs vietoj 17 atsidūriau 18. Pakeliui į 19 suradau vėl Galičiną, šį kart jis jau nebesitraukė ir bėgo paskui tai tik po 22 nubėgo į prieki. Nutrynė abu nyksčius tai paskutiniai kp per sukastus dantis.
Kovinis rėžimas šiandien atsisakė aktyvuotis, bet kreiserinis režimas buvo pakankamas lenkti daugumai išskyrus 3.
Friday May 5, 2017 #
orienteering race 24:25 [5] *** 5.0 km (4:53 / km) +20m 4:47 / km
ahr:162 max:168 28c shoes: SpeedTrak
Planas buvo per daug nepervargstant prabėgti be disq, tai išpildžiau tik 1 plano dalį, nes užmiršau pasiimti 24kp. Be šios problemos didelių klaidų kaip ir nedariau, padvejojau ttruputi į 6, ir kol sužiūrėjau jur tas 11. Visa kita daug maž ok.
Tengris vėl šudą malą su stoteliu laikais ir užpisa, kad gaili platesnio popieriaus splitams, ne masinės gi čia. Kitos šios dienos problemos manau daugiau dėl Perkūno kaltės.
Apibendrinant trasa geresnė negu Prienų sprinto LT čiampas, bet prie prastesnių.
Šiais metais antras disq sprinte, reikia susimastyti...
Thursday May 4, 2017 #
running 35:25 [3] 7.0 km (5:04 / km) +25m 4:58 / km
ahr:143 max:153 shoes: SpeedTrak
Wednesday May 3, 2017 #
running 36:48 [3] 7.0 km (5:15 / km) +40m 5:07 / km
ahr:135 max:151 shoes: SpeedTrak
Tuesday May 2, 2017 #
running 39:14 [2] 7.0 km (5:36 / km) +25m 5:30 / km
ahr:132 max:145 shoes: SpeedTrak
orienteering race 53:27 [4] 8.0 km (6:41 / km) +65m 6:25 / km
ahr:146 max:161 shoes: SpeedTrak
Tikslas buvo padirbėti su kompasu, na sekėsi neblogai kol žemėlapio neapverčiau pakeliui į 14, tada buvo kreivas 15, paskum nieko nesupratau į 17 ir 18, likusi dalis gerai.