Training Log Archive: HobitasIn the 1 days ending Nov 21, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Nov 21, 2018 #
8 AM
running 40:30 [3] 7.5 km (5:24 / km) +40m 5:16 / km
slept:8.0 weight:79.7kg shoes: SpeedTrak [2018]
miegojau gerai ir išbėgau ryškiai dar pilnai nepabudęs nes šrm diržą užsidėjau, bet tabletę užmiršau.
kažkiek apšilimui po 6min/km tada 5 fartlekai po 400+m ir namo 2km po 6
harmstringas šiandien mažiau jautrus, bet vakar neapsikentęs suvartojau tabletę, šiandien irgi pavartosiu.
kažkiek apšilimui po 6min/km tada 5 fartlekai po 400+m ir namo 2km po 6
harmstringas šiandien mažiau jautrus, bet vakar neapsikentęs suvartojau tabletę, šiandien irgi pavartosiu.
9 AM
strength&stretching (stretching) 22:00 [0]
sumažinau skaičiavimą nuo 30 iki 25, nors ir daugiau pratimų, bet dar ne visi.