Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Feb 5, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	5	4:03:45	29.08	(8:23)	46.8	(5:13)	721
Orienteering	1	53:09	6.03	(8:49)	9.7	(5:29)	286
Bike	2	44:00	3.98		6.4		200
Total	5	5:40:54	39.08		62.9		1207

1:41

0:00

» now

Sunday Feb 5, 2017 #

Bike 24:00 [3] 6.4 km (3:45 / km) +200m 3:15 / km

To/From O Training

Running 24:00 [2] 4.3 km (5:35 / km) +10m 5:31 / km

Morning Jog mit J, er auf seinem neuen Cube.

Orienteering 53:09 [4] 9.7 km (5:29 / km) +286m 4:47 / km

Kapreolo Training ZHBerg. Dachte es sei noch die alte Karte, aber alles stimmte perfekt und mit der Zeit gemerkt dass es die neue Karte ist. Mehr weiss als früher und die heiklen Posten sind wieder ohne Zitterpartie anlaufbar. Martin L hat volle Arbeit geleistet. Technisch gut, physisch ok.

Saturday Feb 4, 2017 #

Running 47:30 [3] 8.6 km (5:31 / km) +277m 4:45 / km

Tiefenbrunnen-Home. Schon beängstigend stürmisch im Wald.

Thursday Feb 2, 2017 #

Running 38:25 [3] 7.3 km (5:16 / km) +206m 4:37 / km

Über Chäferberg.

Bike 20:00 [1]

Mit Matthias auf dem follow-me.

Wednesday Feb 1, 2017 #

Running 1:13:50 [3] 14.6 km (5:03 / km) +128m 4:51 / km

Mittwochsrunde mit Simon, Sämi und Markus.

Tuesday Jan 31, 2017 #

Running 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km) +100m 4:48 / km

Dienstagsrunde mit Laurent, Simon, Lorenz und Stefan.

« Earlier | Later »