Training Log Archive: philIn the 7 days ending Jan 22, 2017:
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Sunday Jan 22, 2017 #
Cross-Country Skiing 1:30:00 [3] 20.7 km (4:21 / km) +173m 4:10 / km
Schwedentritt ab Badi, Schwantenau 2x, sehr gute Befingungen, aber am Morgen kalt. Gemäss Auto -16.5. Gemächlich, da erkältet.
Saturday Jan 21, 2017 #
Alpine Skiing Downhill 10:00 [1]
Skilift Ghöch an der Sonne und Wärme mit Conella's
Friday Jan 20, 2017 #
Cross-Country Skiing 47:50 [3] 12.8 km (3:44 / km) +220m 3:26 / km
Guldenen 2x mit Ivo. Sehr gute Verhältnisse und neue PRs.
Thursday Jan 19, 2017 #
Running 43:44 [3] 7.3 km (5:59 / km) +190m 5:18 / km
Knie Test. Besser noch Langlaufen.
Tuesday Jan 17, 2017 #
Cross-Country Skiing 1:20:12 [3] 18.2 km (4:24 / km) +364m 4:00 / km
ZH Berg Adlisberg. Viel Laub von der Bise in der Loipe. Gegen Schluss etwas müde.
C • 1
Monday Jan 16, 2017 #
Cross-Country Skiing 1:20:28 [3] 18.1 km (4:27 / km) +368m 4:02 / km
ZH Berg und Adlisberg Skate. Strecke etwas optimiert. Teilweise noch wenig gepresst. Kommt gut.